Отслабването и изгарянето на мазнини не се случват за една нощ. Всичко работи в началото, но след това трябва да коригирате диетата и тренировките си, за да продължите да напредвате.

кърпата

Нека да видим дали тази история ви звучи познато:

Започвате да се храните здравословно и ходите на фитнес, след седмица или две започвате да отслабвате (което не е задължително да губите мазнини). И изведнъж, след 1 месец застой, вече не отслабвате както преди и започвате да създавате драмата на живота си: „Генетиката ми е много лоша“ „Не съм добра за отслабване“ ...

Трябва да бъдеш търпелив.

  1. Отслабване. Когато започнете план за отслабване в началото, ще загубите по-лесно, тялото ви ще се изпусне и ще се почувствате добре.
  2. Застой. След това идва момент, в който можете да застоявате и евентуално да хвърлите кърпата.
  3. Напредък. Това е моментът, в който трябва да направите корекции в диетата или тренировките си, за да продължите напред.

Не забравяйте, че отслабването не е същото като загубата на мазнини, загубата на мазнини винаги отнема малко повече време, трябва да имате търпение.

Не се фокусирайте върху резултата, а върху процеса, наслаждавайте се на процеса си всеки ден и резултатите ще дойдат сами, когато най-малко го очаквате.