Ако тази Коледа смятате, че сте пили алкохол прекомерно, подгответе се за промяната и спрете да пиете! Би било добра резолюция, нали? По-лесно да се каже, отколкото да се направи. въпреки това, вашето физическо състояние ще се промени напълно и ще се почувствате много по-добре. Обясняваме защо.

върху

Подобрете съня

Проучванията показват, че пиенето на алкохол преди лягане би изпратило определени видове вълни (алфа вълни) към мозъка, увеличавайки неговата активност и нарушавайки съня. Дори ако заспите, след като сте пили цяла нощ, качеството на съня ви няма да бъде възстановяващо. Ето защо, когато спрете да пиете алкохол, ще спите много по-добре, без прекъсвания и ще се чувствате много по-енергични и освежени.

Кога започваш да забелязваш? След 2 седмици без пиене на алкохол.

Отслабване

Не винаги е лесно да загубите тези излишни килограми. Но ако има голяма помощ, това е да премахнете алкохола от диетата си. На първо място, това е a много калорична напитка. Но знаехте ли и този алкохол повишава апетита ни? Проучване показа, че хората, които пият две чаши алкохол по време на хранене, консумират 30% повече храни, богати на калории, отколкото човек, който не пие алкохол.

Кога започваш да забелязваш? След 2 седмици без алкохол.

Подобрете състоянието на кожата си

Много фактори влияят върху качеството на кожата. Разбира се, алкохолът е един от тях. Освен това алкохолът намалява производството на антидиуретичен хормон, който помага на тялото да реабсорбира водата. Като спрете напълно консумацията му, ще забележите кожата си по-хидратирана и ще избегнете раздразнения (екзема). Не трябва да изпускаме от поглед дългосрочните последици върху епидермиса: кожата губи цялата си еластичност, което ускорява стареенето. Пазете се от бръчки!

В крайна сметка: колкото по-малко пиете алкохол, толкова по-красива ще бъде кожата ви!

Кога започваш да забелязваш? След 1 месец без алкохол. Времето е необходимо на кожата ни, за да образува нови клетки и да възстанови естествената си еластичност.

Подобрете храносмилането си

Алкохолът е една от основните причини за рефлукс и други проблеми, свързани със стомашната киселина. Спирането на пиенето също е чудесно за стомаха ви.

Кога започваш да забелязваш? След 2 седмици без алкохол.

Намалява риска от диабет и насърчава здрав черен дроб

Алкохолът очевидно е вреден за черния дроб (отделя токсични вещества). Като се откажете от алкохола, ще се възстановите! Това също би понижило холестерола и кръвната захар, ключов фактор за откриване на диабет. Пиенето на твърде много алкохол води до натрупване на мазнини в чернодробните клетки. Тази мастна инфилтрация е първият етап на алкохолния хепатит, който от своя страна може да доведе до чернодробна цироза. Това са две сериозни чернодробни заболявания, които причиняват умора, коремна болка, гадене, натрупване на стомашна течност и жълтеница.

Кога започваш да забелязваш? След 3 месеца без алкохол. Като цяло, след 6 седмици без алкохол, мастните натрупвания изчезват.

Подобрявате здравето на сърцето си

Пиенето на алкохол може да повиши нивото на триглицеридите и вредните мазнини в кръвта. Тази мазнина може да се натрупва в артериите, увеличавайки риска от сърдечни заболявания.

Кога започваш да забелязваш? След 1 месец без алкохол. Нивото на кръвта ви се възстановява, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и укрепва имунната ви система.