Индустрията за отслабване е бизнес за милиарди долари. Хората искат да изглеждат и да се чувстват слаби, годни и млади. Те копнеят за привидно незабавни резултати. Отново и отново, много хора, които спазват диета, изпитват тенденция на влакче в увеселителен парк, за да отслабнат, да спечелят всичко това, плюс няколко излишни килограма. В разочарование те търсят следващата най-добра диета.

отслабнете

Има ли по-просто решение?

Чували ли сте някога за Маймонид? Известен е и с името си Мойсей бен Маймон (1135-1204). Той пише плодотворно по теология, право, философия, медицина, астрономия и математика.

„Ако следвате пътищата, които сме установили, ще гарантирам, че няма да се разболявате през целия си живот ... Тялото ви ще бъде в идеално състояние и ще останете здрави през целия си живот.“ - маймонид

Това е по-скоро смело твърдение. Има ли истина в това?

Ето кратко описание на написаното в 5-те кльощави навика ...

1. Слушайте тялото си: Експеримент с 3-годишни деца показа, че са престанали да се хранят, когато са сити. 5-годишна група продължи да яде дори след като се почувства сита. Обещанието е, че като деца се научаваме да „чистим“ съдовете си.

2. Има два основни принципа:
• Не яжте в излишък
• Упражнявайте се с правилното темпо

3. Промяната на навиците ви едновременно води до заболяване-маймонид

4. Книгата препоръчва да се прави една промяна на навика седмично. Например, през седмицата ядете лека храна. Това може да са плодове, зеленчуци или две яйца и 1 филия хляб. Можете да имате различни видове плодове и да ги комбинирате. Ако решите да ядете зеленчуци за лекото си хранене, можете да изберете да направите супа или салата.

5. През втората седмица правите хранене протеиново и вегетарианско, като същевременно поддържате леко хранене, след седмица.

6. През третата седмица добавете протеин + зеленчук + въглехидрат към хранене. Ако все още сте гладни, имате втора порция зеленчуци. Продължавате това, което сте направили през първите две седмици.

7. Четвъртата седмица е, когато добавите упражнения. Целта е десет минути упражнения поне три пъти седмично. Ако вече имате програма за упражнения, продължете това, което правите. За тези от нас, които не спортуват, десет минути три пъти седмично е добра отправна точка.

8. Петата седмица е методът на замяна. Оставям на вас да решите дали искате да разследвате това допълнително.