Комбинирането на късна закуска с ранна вечеря допринася за загуба на тегло, установи изследователска група от университета в Съри в Англия, съобщи порталът EurekAlert.

диета

В експеримента участваха 16 доброволци на възраст между 29 и 57 години. В продължение на десет седмици девет участници закусваха час и половина по-късно от обикновено и вечеряха 90 минути по-рано. Седем други хора не са променили хранителните си навици. В същото време всички участници спазваха традиционната си диета без ограничения.

Оказа се, че тези, които са променили времето си на хранене, са загубили средно два пъти повече килограми от групата, която не е променила навиците си. Участниците също забелязаха намаляване на апетита.

"Въпреки че това проучване е малко, то ни предостави ценна информация за това как малките промени могат да донесат полза на нашето тяло. Намаляването на телесните мазнини намалява шансовете за развитие на затлъстяване и свързани заболявания и следователно значително подобрява общото състояние на тялото", казва един от авторите на изследването, д-р Джонатан Джонстън.

Според учените получените резултати ще бъдат използвани в по-обширна научна работа за хранителните навици.