Поддържането на форма с нови техники, за да подготвите тялото си, е възможно, без да изпадате в скука. Йога на стена, зумба или кросфит го позволяват.

оформяне

Ако сте запалени по йога и искате да изпробвате нови възможности в тази дисциплина, можете да се включите отново йога на стена (йога на стената), една от новите възможности за постигане на тяло „по-пъргаво и по-тонизирано“, Според Даниела Либе, директор и преподавател в Центъра Om Yoga Studio в Мадрид (Испания).

Новостта на тази дисциплина е, че с упражнения, които държат краката на земята или на стената и подпомагани от колани, които поддържат тялото, практикуването на йога пози се извършва с перфектно подравняване на гръбначния стълб.

Класовете от един час и двадесет минути са силно препоръчителни за облекчаване на лумбални и цервикални проблеми и дори сколиоза, твърди експертът по този въпрос.

Фитнесът се връща ръка за ръка със зумба, програма, която чрез танцова и забавна хореография помага да се поддържа и подобрява физическата форма на тези, които я практикуват.

„Препоръчвам го за преоформяне на тялото; за да влезе във форма и освен това да отслабнете бързо и най-вече да се забавлявате с упражнения“, коментира инструкторът на фитнес център Omnia, Присила Амая Кастро.

Тези, които са готови да подражават на лейтенант О'Нийл, филмът с участието на Деми Мур, го правят лесно, достатъчно с присъединете се към лагер за потапяне в лагера за обучение (тренировъчен лагер), далеч от йога и пилатес, произхожда от физическите упражнения, изпълнявани от новобранците от военноморските сили на САЩ.

Тяло на земята за цивилното население, с упражнения с висока интензивност, които изискват много усилия и голям дух на подобрение. Възможност да се тествате и да освободите адреналин.

Кросфит е отзад. Програма, която работи върху силата и физическата подготовка и в чиято тренировка се работи скорост, сила, мускулна издръжливост, но също така ловкост, баланс и прецизност. Хубавото е, че има три нива на упражнения, в зависимост от физическите области, които искате да развиете, както е обяснено от Crossfit Spain.

Но ако това, което ви мотивира, е да се върнете в детството си или дори да подражавате на експерт, самата Мишел Обама, съпруга на президента на САЩ, избира хула хоп. Този обръч, който се извива и обръща на талията, който подобрява сърдечно-съдовия капацитет и координация, и от който има дори работилници за напреднали, които желаят да залагат на акробатична версия.