С разширяването на огнището на коронавирус, социалният страх се увеличи. Много хора, които преди това не са се занимавали значително с този проблем, започват да имат симптоми на нозофобия. Този страх ни помага да зададем необходимите граници за безопасност, но в крайна сметка надвишава и обуславя на всички нива в човека, дори в онези моменти, когато няма вид риск.

борим

Страх, който се е увеличил

Нозофобията се състои от повтарящ се и постоянен страх от заразяване със специфично заболяване. Не е генерализираният страх, който би се появил в хипохондрията, а по-скоро това, че човекът го насочва към нещо конкретно. Това се случва, защото в живота си имате определени заболявания или нещо, което се случва около вас. Всъщност фактът, че в момента има огнище на Covid-19, кара този тип фобия да се увеличава, ориентиран към това специфично заболяване.

Страхът не е насочен само към заразяване с болестта и нейното страдание, но също така и към смъртта, поради което е свързан с патологии, при които животът може да бъде в опасност и има реални случаи на това. Въпреки че човекът не е попаднал в тази рискова група, например, вярно е, че никой не би бил в пълна безопасност, така че те биха се закрепили за тази малка възможност, така че страхът му да расте.

Страхът от разболяване ни води до натрапчиво поведение, което обхваща множество области, като хранене, спорт, социални контакти или ежедневни задачи. Човекът живее в постоянна бдителност и контролира много добре възможностите за замърсяване, независимо колко отдалечено.

Разлики с хипохондрия

Хипохондрията се характеризира с постоянно фокусиране върху тялото и неговите сигнали, като ги тълкува погрешно и дава обяснението, че човек страда от заболяване, което никой не може да диагностицира. Това поражда силно безпокойство, което би накарало тези симптоми да се увеличат. Той не е ориентиран към някаква болест, но се идентифицират някои телесни признаци и от там се извежда възможна болест, в зависимост от това къде виждате същите тези признаци. Напротив, нозофобията е страхът от заболяване поради специфична патология. Човекът не е убеден, че вече е болен, какъвто е случаят с хипохондрията, но не иска да я договори и живее с тази загриженост.

И двете произвеждат много висока тревожност, която може да стане инвалидизираща, с натрапчиви мисли с натрапчив характер. Те чувстват, че не могат да контролират страха си и че ще им се случи нещо лошо. Те генерират голямо страдание на тези, които го търпят, и обуславят целия им живот.

Какви са симптомите на нозофобията?

Страхът от разболяване има поредица от специфични признаци, които карат простия страх да се превърне във фобия. Трябва да се има предвид, че конкретна болест може да ни изплаши, ако сме я виждали в член на семейството или на социално ниво, така че може да е разумно за известно време да сме в състояние на готовност и да поставим повече бариери за безопасност. Този страх от разболяване обаче би довел до допълнителни симптоми.

Следните симптоми са тези, страдащи от човек с нозофобия:

Това не е сцена

Преживяваме различни моменти от живота си, които са придружени от преобладаването на поредица от емоции, някои негативни. Процесите на скръб или скъсвания биха донесли тъга, личните конфликти могат да вървят с гняв или заболявания около нас с поредица от страхове. Тези моменти са точни и съпътстващите ги емоции също. Когато обаче се достигне състоянието на нозофобия, когато страхът от заболяване вече обуславя целия ежедневен ритъм и съществено променя живота на човека, се генерира поредица от умствени схеми, които ни правят податливи отсега нататък на тези страхове.

Нозофобията оставя определени модели и определени условни страхове в мозъка ни. Ако сега се страхуваме да не се разболеем от коронавирус, в бъдеще ще свързваме контактите с други хора, например, с заразяване с друга патология. Ще поддържаме страха, но ще можем да променим болестта в дългосрочен план. Това означава, че не е етап, който изчезва веднага щом настъпи, а че може да се нуждаем от помощ, която ни позволява да отхвърлим тези схеми.

Как да се лекува нозофобия

Както всеки тип фобия, е по-лесно да се премахне в ранните етапи, когато все още не е достигнал тази категория и това е само страх. Независимо от състоянието, в което се намираме, фобиите винаги могат да бъдат лекувани и елиминирани, въпреки че може да отнеме повече време.

Страхът от заболяване е свързан с различни лечения, като някои от тях са приложими само от психолог или психолог:

  • Отвличане на вниманието: да сме заети, да се разсейваме и да се наслаждаваме на това, което правим е добра първа стъпка. Време е да намерим дейности, които да ни задоволят.
  • Релаксация: както в моменти, когато изпитваме безпокойство, така и през целия ден, трябва да използваме техники за релаксация, като дишане, внимателност или йога.
  • Когнитивно преструктуриране: идентифицират се ирационални мисли, свързани със заболяването и се генерират алтернативни мисли.
  • Излагане на проблема: Идеалното е да изпълняваме техники във въображението, които ни помагат да се успокоим пред лицето на страха си. Винаги се прави с помощта на професионалист.

Ако смятате, че може да страдате от нозофобия или страхът от разболяване става парализиращ, можете да се поставите Контакт с нашия екип. Ще намерим начин да ви помогнем.

(10 гласове, средно: 4.40 от 5)