Там, където всичко се ражда

има pdf версия

Категории

Информация

salvacion

Затлъстяване и наднормено тегло

Как се определя наднорменото тегло и затлъстяването?

Понастоящем затлъстяването е един от най-големите проблеми, пред които са изправени съвременните общества, проучванията показват увеличаване на разпространението в повечето страни по света, факт, който води до увеличаване на заболеваемостта, свързана със затлъстяването.

Наднорменото тегло и затлъстяването са все по-чести състояния, възникват поради увеличаване на размера и количеството на мастните клетки в тялото. За да открият и диагностицират наднорменото тегло и затлъстяването, лекарите измерват индекса на телесна маса (ИТМ) и обиколката на талията. Лечението зависи от причината и тежестта на състоянието и от това дали има усложнения.

Затлъстяването се разбира като a "хронично заболяване" където натрупването на мастна тъкан в тялото, над определени нива, може да повлияе отрицателно на здравето. Срокът на "хронично заболяване" Прилага се, защото е включен в групата на заболяванията, които трудно се възстановяват с терапевтичния арсенал, който е на разположение в момента.

Според данни на Световната здравна организация (КОЙ), Затлъстяването и наднорменото тегло са достигнали характера на глобална епидемия, тъй като повече от един милиард възрастни са с наднормено тегло и от тях поне триста милиона са със затлъстяване. Нарастващата загриженост за затлъстяването се дължи главно на връзката му с основните хронични заболявания на нашето време като сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане и някои видове рак.

Причини за затлъстяване

Затлъстяването само по себе си е рисков фактор за здравето на населението, който влияе върху развитието и прогресирането на различни заболявания, допринасяйки за намаляване на продължителността на живота при затлъстели индивиди, което влошава качеството им на живот, което ограничава до голяма степен неговата активност и това също причинява проблеми със самочувствието, мобилността, социалните, трудовите и сексуалните отношения.

Какви заболявания са свързани със затлъстяването?

Затлъстяването може да причини усложнения; като метаболитен синдром, високо кръвно налягане, атеросклероза, сърдечни заболявания, диабет, повишени нива на холестерол в кръвта, различни видове рак и нарушения на съня. Също така се свързва с голям брой други заболявания, благоприятстващи появата им, улесняващи прогресирането им и влошаващи прогнозата им, този факт е особено важен при болестно затлъстяване.

Каква е причината за затлъстяването?

При някои хора причината за затлъстяването е много проста: те консумират повече калории, отколкото изгарят и не практикуват физически упражнения в ежедневието си. Следните са други причини за затлъстяването:

Генетично наследство

Затлъстяването обикновено е наследствено. Някои изследователи вярват, че ген, който се предава от едно поколение на друго, може да повлияе на начина, по който регулираме телесното си тегло.

С възрастта тялото не може да изгаря енергията толкова бързо и не се нуждаем от същото количество калории, за да поддържаме теглото стабилно. Ето защо хората, които се хранят по същия начин и извършват същите дейности като на 20-годишна възраст, наддават на 40 килограма.

Мъжете изгарят повече енергия в покой, отколкото жените, така че се нуждаят от повече калории, за да поддържат телесното си тегло. Обикновено жените наддават на тегло след менопаузата, защото способността им да изгарят енергия намалява още повече.

Детско затлъстяване

Членовете на семейството са склонни да имат подобни хранителни навици, нива на физическа активност и отношение към наднорменото тегло. Рискът от затлъстяване на детето се увеличава значително, ако единият или двамата родители са с наднормено тегло или затлъстяване, а тези деца с наднормено тегло са по-склонни да бъдат затлъстели възрастни. Изследователите вярват, че мастните клетки, които придобиваме в детството, остават в тялото и до зряла възраст. Децата с наднормено тегло могат да имат пет пъти броя на мастните клетки като децата с нормално тегло. Диетите в зряла възраст могат да намалят размера на мастните клетки, но не и количеството.

Как да предотвратим наднорменото тегло и затлъстяването?

С голяма загриженост децата в момента живеят заседнал живот, прекарвайки повече време в игра с електронно оборудване, отколкото в активна игра на открито. Ключът към това децата от всички възрасти да поддържат здравословно тегло е да включите цялото семейство в здравословна диета и в навика да практикуват спортни дейности.

Какво казва Бог да се храним здравословно, да живеем здравословно?

Има много въпроси, които си задават много хора и това е, ако Бог искаше хората да бъдат вегетарианци. Отговорът е да и не. Първоначално вегетарианството е неговият дизайн за цялото човечество. Той също им каза: „Давам ви от земята всички растения, които раждат семена, и всички дървета, които дават плод със семена; всичко това ще служи за храна. И давам зелената трева като храна на всички земни зверове, на всички небесни птици и на всички живи същества, които пълзят по земята. “И така се случи. (Битие 1: 29-30)

Този план се промени, когато Господ каза на Ной: „Всичко, което се движи и има живот, като зеленчуците, ще служи като храна. Давам ти всичко това " (Битие 9: 3). Единственото изключение беше това: „Но те не трябва да ядат месо с живота си, тоест с кръвта си“ (стих 4). Това отвори целия свят на живите същества като смъргард, за да може човек да се наслаждава на яденето.

Но в Левит 11 и Второзаконие 14 Господ дава указания чрез Мойсей как да се храним здравословно. Той каза какви животни, птици и риби да ядат; например, беше разрешено да се ядат животни, които дъвчеха трева и имаха раздвоени копита, като крави, овце и кози. Тези стандарти, както вече знаем, имат научна основа за здравето.

Целта: "Настойничество"

Библейският принцип е, че трябва да бъдем добри стопани на всичко, което Бог ни е дал, Господ ни е дал тяло и е от изключителна важност да се грижим за него и да не изпадаме в грешката да не вземем грижа за това, което Бог ни е дал.

Носителят: „Собствен домейн“

В тази област няма магическа пръчка, която да бъде добър стопанин, единственият библейски начин е чрез самоконтрол. Вярно е, че мнозина биха могли да се подложат на пластична операция, защото изглежда невъзможно да отслабнете; но за това е предназначено Евангелието, за да ни даде сила в нашата слабост.

Лакомия: Това е грях

Яденето на твърде много и консумирането на нездравословни храни са нормални практики в културата, в която живеем, очевидно грехът на лакомията вече не е нещо, което има голямо значение. Грехът е, който мнозина пренебрегват, но Библията говори няколко пъти за лакомия заедно с пиянството (Притчи 28: 7, Второзаконие 21:20). Когато преяждаме, в много случаи това е така, защото търсим удовлетворение на място, което не е Бог.

Връзката между ума, тялото и духа

Лакомията или преяждането е първо духовен и емоционален проблем и второ проблем с диетата. Лакомията е просто липса на умереност. Може да не ви харесва да мислите за проблемите с теглото като за лакомия, защото справянето с емоционални проблеми може да бъде болезнено. Много пъти хората, които се борят с проблем с теглото, изпитват отвращение към себе си, самота, ниско самочувствие, депресия, вина и срам, особено последните две. Резултатите от някои изследвания по темата са, че наднорменото тегло почти винаги има емоционална корен, а специалистите твърдят, че трябва да лекуват тялото, ума и духа на пациента.

Физическите тела са ценни и човекът е създаден като жилище за своя Създател. Много хора обаче замърсяват слепоочията си, като ядат твърде много храна и ядат грешни храни. Хората трябва да започнат да обичат и да си прощават, като по този начин могат да започнат да упражняват самоконтрол върху физическата природа. Никой няма да ограничи апетита си за вас, дадена ви е силата да умерите, като имате способността да контролирате желанията си.

Може би се чувствате безнадеждно и сте казали, че сте опитали всичко, но това, което трябва да направите, е да започнете с изграждането на стълба на здравето, практикувайки умереност, умереност и самоконтрол като първата си цел, когато става въпрос за хранене. Така че, когато правите положителни промени в диетата си, това ще има реален и траен ефект върху вашето здраве.

Божият план за Църквата

Евреите живееха по тези стандарти векове наред и телата им бяха силни и устойчиви на болести. Библията казва, че не е имало слаби сред двата милиона евреи в пустинята (Псалм 105: 37). Неговата феноменална здравноосигурителна полица се основаваше единствено на диета.

Исус също живееше по същите стандарти, като никога не яде свинско, черупчести, сом или други ограничени храни. Със сигурност не беше вегетарианец, но като нарушител на закона, спазваше законите за храните.

„Всичко, което Бог е създал, е добро и нищо не е гнусно, ако се приеме с благодарност, защото Божието слово и молитвата го освещават“ (1 Тимотей 4: 4-5). Ключът е да практикувате умереност; Храненето с правилните храни ви прави физически здрави и мъдри. Яжте грешни храни и ще бъдете под потенциала си.

Споразумение за отслабване

Повторете това споразумение, на глас и с убеждение, три пъти на ден преди хранене.

Вече няма да използвам само волята си, за да контролирам начина, по който се храня, напротив, ще използвам силата на Бог, вливаща се в моята воля чрез Святия Дух, ще разпъвам плътта си ежедневно и ще давам на тялото си това, от което се нуждае и не това, което иска. Днес поемам ангажимента не да имам храна за утешител, а Светият Дух да ми бъде Утешител.

От този ден нататък отказвам да замърсявам тялото си, като ям нездравословна храна, захар, пържена храна и всяка друга нездравословна храна.

Сключвам това споразумение да спортувам поне през ден, защото разбирам, че не мога да отслабна и да го държа на разстояние, без да тренирам.

  • Искам да отслабна и да запазя
  • Заслужавам да отслабна и да запазя
  • Отслабването е добро за мен
  • Отслабването е полезно за другите
  • За мен е безопасно да отслабна и да запазя
  • С помощта на Светия Дух ще отслабна и ще запазя.