Абонирайте се за двуседмичния бюлетин на Snackissimo? Не пропускайте подаръка, който ви очаква! Някои от най-оригиналните тапети

децата

Детството е първично време, в което трябва да отделите много енергия, за да развиете добър физически и психически растеж. Балансираното хранене е от съществено значение, поради което децата трябва да се научат от ранна възраст на навика да се хранят здравословно.

Идеалната възраст за тях да придобият тези здравословни навици е между пет и седем години, тъй като от десетгодишна възраст ще бъде много трудно да ги накарате да променят хранителните си навици.

Тогава ви оставяме тези техники за насърчаване на добрите хранителни навици сред най-малките в къщата.

  1. Създайте навици: Храненето като семейство е от съществено значение, за да научите децата да се хранят добре. Седнете всички заедно на масата и говорете за това как е преминал денят.
  1. Правете пазаруване заедно: включете децата в седмичното пазаруване
  1. Готвене с деца: приготвянето на храна с тях може да бъде игра. Можете също така да им дадете здравословна готварска книга за деца, която да им позволи да избират сами рецепти.
  1. Оцветете чиниите: изберете цветни храни, на децата ще им е по-забавно да ядат. Тези най-цветни храни са най-богати на хранителни вещества.
  1. Разнообразие: опитайте се да не повтаряте ястия и по този начин ще накарате децата да включват нови храни всеки път.
  1. Готвене и замразяване: Поради липсата на време прекарваме малко време в кухнята. Най-практично е да готвите в големи количества и да замразявате. По този начин ще избегнете прибягването до бърза храна, когато нямате време.
  1. ?Не ми харесва това!: Ако не харесват храната, която е този ден, трябва да я уважавате и да им позволите да ядат по-малко. Може би след време ще ви хареса.
  1. Добра хидратация: Здравословното хранене предполага също питейна вода и, като допълнение, плодови и млечни шейкове.

Погрижете се за вашето здраве и здравето на децата и им помогнете да станат отговорни за собствения си избор. Ще им дадете необходимите основи, урок за живота.