Отслабнете и спечелете здраве

Не чакайте повече, за да промените начина си на живот, започнете да се грижите за себе си още днес

Вероятно не го осъзнаваме в ежедневието си, но затлъстяването е едно от най-опасните заболявания в западния свят. Не говорим за естетически проблем, а за здраве, защото наднорменото тегло прави увеличаване на възможностите от диабет, някои видове рак и сърдечни проблеми.

най-добрият

Реалност, която трябва да ни накара да осъзнаем колко е важно да имаме здравословен начин на живот. Чрез тях ние не само ще отслабнем или ще останем на препоръчаното ни тегло, но и набира сила, мускулна маса, капацитет на белите дробове или подобряване нивата на холестерола ни.

По този начин, ако търсите промяна в живота към по-добро, ще видите, че стъпките, които трябва да следвате, са много по-прости, отколкото бихте си помислили в началото. Никакви чудеса или големи жертви, малките детайли и постоянството те са тези, които наистина ще направят разлика.

Вие не само ще постигнете целта на ще се видим божествени при разходките си по плажа, Ще постигнете и нови навици на живот, които ще включваме 365 дни в годината. Обрат в нашите обичаи където храната трябва да се откроява.

Без хапчета, без сокове, без екзотични храни. Знаем каква трябва да бъде добрата диета, с преобладаване на плодове, зеленчуци и зеленчуци, пълнозърнести храни и без ултрапреработени храни. Истинският ключ обаче е, че той трябва да бъде съобразен с вашите лични вкусове. Ако мразите карфиола, има хиляди еднакво здравословни възможности. По този начин ще бъдете по-мотивирани и няма да го видите като жертва, но като подобрение.

Освен това в здравословния живот не можете да пропуснете времето, прекарано в спорт. За щастие и както показаха тези месеци на карантина, домът ни може да бъде идеалното място за придвижване. Тоест, ако не искате, не е нужно да имате най-доброто спортно облекло, отидете в най-модерната фитнес зала и се присъединете към новата модна дисциплина

Ако заложите да продължите спортуване у дома (или започнете да го правите) ще видите, че това е удобна, практична и проста опция. Например подписът Technogym току-що пусна Technogym Bike, вътрешен велосипед, с който да практикуваме спорт в собствения си дом по удобен и лесен начин.

Чрез неговата сензорна конзола имате възможност да създадете своя собствена тренировка или присъединете се към клас на живо. По този начин, ако се нуждаем от допълнителна мотивация, ще имаме помощта на треньор. Без да забравяме, че карането на колело е едно от най-пълните упражнения за цялото тяло, изгаряйки за 30 минути около 400 калории.

Ако все още не познавате тази марка, не можете да пропуснете. Инвестиция, която ще ни придружава цял живот (същите като нашите здравословни навици), защото Техногим има повече от 30 години опит в спортния сектор. Трябва само да подготвим чорапогащника си и да натиснем педала.

И накрая, ако искаме елате на лятото здрави И като се сбогувате с тези излишни килограми, отдайте на ума си значението, което заслужава. Независимо дали става въпрос за практикуване на спорт или поддържане на здравословна диета, от съществено значение е да сме добре в себе си. Не само ще се окажем по-мотивирани, но ще бъде по-лесно да избегнете изпадане в изкушение или мързел.

Медитацията, личните мотивационни книги или аудио ръководствата могат да ни помогнат. Винаги помняйки, че става въпрос за максимално спазване на тези насоки, не изисквайте толкова много от себе си, че в крайна сметка това е мания. Ако някой ден искате да се мотаете пред дивана с бира, Продължете и се наслаждавайте! Утре ще продължим да залагаме на здравословен живот.