Идват празничните сезони, наближават празниците, температурите се повишават все повече и спортните зали започват да се пълнят. Много хора, както мъже, така и жени, имат обща грижа: опитвайки се да стигнат до лятото, без да са с наднормено тегло. Посещенията на лекари и диетолози се увеличават, за да се постигне вълшебната формула, която да блести желания силует.

храна

Благодарение на многобройни разследвания бяха открити свойства в някои естествени храни, които помагат и допълват здравословната диета за отслабване. Сред тях е спирулина, добавка, избрана от известни личности като Миранда Кер, Гуинет Полтроу и Опра Уинфри.

Спирулина е храна, която принадлежи към семейството на синьо-зелените водорасли и расте в солени езера. Според анализ на университета в Ливърпул, той може да се използва като хранителен източник на протеини, витамини от група В и желязо, допринасяйки за процеса на отслабване, понижаване на холестерола, увеличаване на енергията и подобряване на метаболизма и храносмилането. Диетолозите го препоръчват заради богатството му на хлорофил, витамин В, Омега 6, бета-каротин и минерали като калций, желязо, магнезий, манган, калий и цинк.

Тази храна генерира засищащо действие от влакната, които хидратират и набъбват, което кара храната да остане по-дълго в стомаха. В допълнение, той представлява ценна хранителна добавка поради отличната си хранителна стойност и профила си на безопасност по отношение на консумацията.

„Специалистите го съветват като идеално допълнение към диетите на вегетарианците и като много важно подсилване, когато става въпрос за предотвратяване на заболявания и повишаване на защитните сили, тъй като подобрява имунната система благодарение на своите антиоксиданти. Също така намалява холестерола благодарение на високата си гама- съдържание на линоленова киселина и ниацин, подобрява чревната флора и предотвратява чревни инфекции ", каза Ивана Вила, диетолог и педагог по диабет в Института за сърдечно-съдови заболявания Lezica.

Комбинацията от спирулина със зелен чай засилва ефектите още повече. "И двете могат да се консумират по естествен път: като прах в случай на спирулина или като инфузия, в случай на зелен чай. Но в първия случай, тъй като водораслите имат много силна и донякъде неприятна миризма, е необходимо да смесете го със сокове от плодове или зеленчуци ", добави Вила.

"Понастоящем на пазара се предлагат продукти, които комбинират спирулина и зелен чай в една капсула и които са практични и лесни за поглъщане. Те се предлагат без рецепта в аптеките и диететиката и съдържат точната дневна доза, необходима за поддържане на добра форма като здрави “, препоръча специалистът.