Предлагаме поредица от упражнения, проектирани от треньор и ви показваме във видео други таблици за упражнения на най-известните треньори в Instagram.
Актуализирано на 10 август 2019 г., 11:00
The лятото Започнало е и независимо дали сте стигнали до точката или не. шоуто трябва да продължи! Ако сте започнали да тренирате, възползвайте се и се закачете. Превърнете спорта в рутина и го включвайте във всеки ден. Ако отидете на почивка 10 минути всяка сутрин са повече от достатъчни.
8 упражнения за отслабване, без да излизате от дома (или да харчите и стотинка)
ТАБЛИЦИТЕ НА УПРАЖНЕНИЯТА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗАБЕЛЕЖИТЕ
Това е потвърдено от Силвия Залдивар Мартинес, инструктор по групови класове по степ, аеробика, помпа за тяло, пилатес и други дисциплини. Определете нашите фракции, тонизираме ръцете си или премахнете целулита те са неща, които се постигат с постоянство. Залдивар вече ни каза преди време какви упражнения можем да правим без много време, пари и усилия, за да намалим талията си. Просто трябва да го представите напред. Този път треньорът ни каза какви упражнения можем да правим и как всяка сутрин на почивка, преди да започнем.
Упражнявайте се у дома в зависимост от това колко време имате
Треньорът Crys Dyaz, с когото имахме удоволствието да разговаряме отдавна във връзка с неговите тайни да води 100% здравословен живот, Той обикновено публикува различни упражнения в профила си в Instagram доста често. Този, който ви показваме, е само един от тях.
Айтор Охеда, личен треньор и двойка модел Аида Артилес, Често ни показва най-тежките тренировки в Instagram. Това, което ви показваме, е рутинна HIIT (интервална тренировка с висока интензивност). Смеете ли с нея?
Световноизвестният треньор Кайла исинес също споделяйте от време на време кратки упражнения да работи вкъщи без машини. Този, който виждате по-долу, е един от любимите ни, защото работи за цялото тяло за кратко време. Запомнете го!
Това лято няма оправдания. Където и да се намирате, вече знаете как можете да тренирате без машини и да поддържате „типа“, който толкова трудно постигате.
- Упражнения за намаляване на гърдите - Таблица от упражнения, които да правите у дома
- Упражнения, които да правите у дома, ако имате само 10 минути
- Изграждане на мускули и загуба на мазнини - Упражнения у дома
- Как да изгорим максимално калориите за 7 минути, без да излизаме от дома
- Упражнения за коронавирус у дома с деца как да се подготвите по забавен начин