Ако се страхувате да ядете плодове поради количеството захар, ето списъкът на най-малко опасните.
Някои хора изрязват плодовете от диетата си поради високото си съдържание на захар. Въпреки това има плодове с по-малко захар.
Ето 7-те плода с по-малко захар:
Папая
Папаята е плод, който съдържа много фибри. Поради тази причина той балансира перфектно със захарта.
В допълнение към ниското съдържание на захар, папаята улеснява храносмилането и чревния транзит, подпомагайки храносмилането.
Розов грейпфрут
Грейпфрутът е плод с високо съдържание на витамин С.
Високото съдържание на витамин прави съдържанието на захар по-ниско.
Според проучвания, проведени от Университет в Мериленд, витамин С не се произвежда от самия организъм.
Поради тази причина е важно да го консумирате и той е идеален за диетата.
Череши
Черешите принадлежат към групата на антиоксиданти. Те помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, защото съдържат мелатонин.
Една чаша череши съдържа само 87 калории и помага за предотвратяване на диабет поради ниското съдържание на захар.
Киви
Кивито е плод с високо съдържание на калий, фибри и витамин С.
Този плод запазва младите клетки и има много малко съдържание на захар.
Фиг
Помага за предотвратяване на диабет поради малкото количество захар, което съдържа.
Хората, които консумират често смокини, са по-малко склонни да имат високи нива на кръвна захар.
Поради тази причина той също така предотвратява заболявания сърдечно-съдови.
Пъпеш
Пъпешът е плод, който е 90% вода. По тази причина съдържащата се в нея захар е много малко.
Освен това е богат на витамин С и А.
Витамин А помага на хората, които имат суха кожа и лигавица.
Съдържайки толкова много вода, той действа диуретично и елиминира токсините от тялото.
Малини
Малините са богати на фибри и освежават.
В чаша малини има 10 грама фибри, което е от полза за чревен транзит.
Съдържа витамин Ц което също благоприятства усвояването на желязото и предотвратява анемията.
Поради тези причини консумирането на плодове с по-малко захар е най-добрият вариант да запазите здравето си и да изглеждате добре.