Каква е диетата за бременни жени, която осигурява както благополучието на майката, така и на плода?
Диетата е един от най-влиятелните фактори за здравето на хората - независимо от тяхната възраст, физическо състояние или лично положение. Не може да бъде по друг начин по време на бременност. На този етап обаче той придобива, ако е възможно, по-голямо значение, тъй като това ще повлияе не само на благосъстоянието на майката, но и на плода.
Една от първите цели, които диетата трябва да изпълнява, е поддържането на a тегло подходящ за бременни жени. изток не трябва да наддава под 10 или повече от 15 кг.
От друга страна, хидратацията е от съществено значение. Наличието на достатъчно течност в тялото ще помогне за правилното развитие на бременността. Освен това ще се намеси в такива важни въпроси като образуването на околоплодна течност или регулирането на температурата. По този начин ви съветваме пийте 4 до 8 чаши вода на ден. Тоест 1 до 2 литра на ден.
По същия начин, трябва да бъде основна част от вашата диета:
- плодове и зеленчуци в изобилие,
- хляб,
- пълнозърнест ориз и тестени изделия
- или бобови растения (последните в умерено количество).
Приносът на калций трябва да се увеличи значително чрез приема на:
- Диета за понижаване на нивата на холестерола, разрешени и забранени храни - Bekia Fit
- Диета за хемороиди какви храни са разрешени Храна за лечение на хемороиди
- Стипчива диета за меню с диария и разрешени храни
- Змийска диета какво е това, разрешени храни, рискове за здравето
- Диета и храни за борба с анемията, които да спазвате