препрограмирате

Как мога да препрограмирам ума си?

Защо отслабването струва толкова много? И най-вече и по-важното, защо струва толкова много да се поддържа тънък? Или защо е толкова трудно да се откажете от пушенето, да се заемете с физически упражнения или да оставите нещо в чинията и т.н.? Защо струва толкова много, знаейки, че не е здравословно и че вреди на вашето физическо, психическо и емоционално здраве?

Този тип въпроси и коментари са тези, които чувам най-много в сесиите си за оценка, имейли и съобщения в социалните мрежи. Е, и често, във всеки уличен разговор.

Що се отнася до отслабването и придобиването на здравословни навици, проблемът не е в мащаба, в прочутата сила на волята или в преброяването на калориите. Понякога нито диетата, нито физическите упражнения са достатъчни сами по себе си.

Тези излишни килограми са до голяма степен последица от други фактори, които често не виждаме, като лошо управление на емоциите, което ви кара да плащате за това с храна и тези ограничаващи вярвания (най-вече подсъзнателни) и да, разбира се, от лоши житейски навици, които трябва да са свързани с горното.

Трябва да отидете по-далеч, трябва да отидете до корена на проблема, за да видите какво може да се проваля във вас.

Къде е проблема?

Истинският проблем е във вас, във вашия ум. Да, да, добре сте го прочели. Проблемът е в онази история, която си казвате. Фокусирате се на грешното място, върху числото, което маркира мащаба ви, върху диетите за отслабване, върху часовете и часовете физически упражнения, които смятате, че трябва да направите, и върху прочутата сила на волята ... и ви казвам, че всичко това не е достатъчно, нито е къде да поставим фокуса.

Ако няма промяна в манталитета, умствено препрограмиране, ново мислене, няма стратегия, която да работи за вас, нито в средносрочен, нито в дългосрочен план.

Когато говоря за препрограмиране на ума ви, искам да знам вашите умствени програми, онази система от мисли, че като влагате толкова много енергия там, в крайна сметка привличате други подобни и в крайна сметка създавате умствен навик. Трябва да отидете до неговия произход. Те се определят от вашата система от вярвания, най-вече подсъзнателна, и тези мисли в крайна сметка засилват тези вярвания. Виждате ли, какъв цикъл!

И какви са вярванията?

Убежденията са обуславящи програми за нашето поведение, много от тях продуктивни и функционални и много други, точно обратното, ограничаващи и нефункционални. Тоест те са вашият начин да видите и разберете нещата. Те създават вашия свят, те са като вашето ръководство с инструкции, когато става въпрос за вземане на решения, поведение, мислене и действие.

Повечето са в подсъзнание и идват, до голяма степен, от нашите препоръки (родители, болногледачи, учители, семейство, приятели ...), също от вашия преживян опит, място, където сте родени, от обществото, полученото образование ... те са вкоренени от най-ранното детство, а някои дори преди нашето раждане.

Подсъзнанието контролира над 90% от ежедневните ни действия, има тези известни вярвания и нашите навици.

Ако не сте наясно с вашите вярвания, мисли, чувства и настоящите си навици, ще ви е трудно да правите трайни промени, които се запазват във времето, тъй като старите ви модели на поведение ще се върнат.

Не можете да промените нищо в подсъзнанието, което не довеждате до съзнанието. Следователно е важно да осъзнаете вашите психични програми.

„Докато несъзнаваното стане осъзнато, подсъзнанието ще продължи да ръководи живота ви и вие ще го наричате съдба“.

(Карл Густав Юнг).

Обобщение:

Ние сме до голяма степен сумата от нашите навици и те идват от нашата система от вярвания, които определят нашите мисли, това как се чувстваме, решенията, които взимаме и последващите действия, със съответните им резултати. Виждате ли, всичко е взаимосвързано.

Разбирате ли сега защо, ако преди това не е имало промяна в манталитета, в начина на мислене, няма стратегия, която да работи?

Нещо повече, можете да имате най-добрия диетолог, личен треньор, най-добрите естетични процедури и дори да сте прочели много ръководства за самопомощ ... ако няма това Психично щракване, Ако не промените мислите си и с тях вашата система на убеждения, стратегията ви няма да даде очакваните резултати, рано или късно ще се върнете към старите си навици.

С други думи, ако първо няма вътрешна промяна, няма да има желаната и жадувана за външна промяна.

„Ако искате да промените плодовете, първо ще трябва да промените корените“.

„Ако искате да промените видимото, първо трябва да трансформирате невидимото“.

Следователно важността да осъзнаете това, което не работи във вас, тъй като тялото ви и отчасти вашият живот по някакъв начин са отражение на вашия вътрешен свят.

„Ако не можете да го намерите в себе си, къде?“ (Алън Уотс)

Това не е лесно, никак! Те не са ни учили или са ни възпитавали по този начин. Така че, ще трябва да поемете отговорност, за да започнете да поставяте под въпрос вашите умствени програми и да започнете да се укрепвате психически и емоционално, така че тези промени да се случват във вас.

Откъде да започна?

Казвам, че това е ежедневна работа, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината, няма почивки. Трябва да започнете с обучение ВНИМАНИЕ, като сте нащрек. И това внимание е във всяко малко нещо, което правите. Тоест, култивирайте внимание и присъствие във вашето настояще.

Вниманието е избирателно, ако погледнете един сайт, няма да можете да видите други. Внимавайте, къде поставяте фокуса! защото където поставяте фокуса, вашата енергия отива.

Между другото, това не се случва за една нощ, бебе, преди да тръгне, пълзи, пада, става ... и изведнъж, един ден излиза и гледа, някои бягат маратони.

Отсега нататък обръщайте внимание на мислите си, не общувайте с тях. Ограничете се да ги наблюдавате, да ги съзерцавате, без съждения, без тълкувания ...

5 клавиша, които да имате предвид:

1. Всичко започва в съзнанието ви. Наблюдавайте мислите си. Без преценка, без интерпретация, просто гледайте, сякаш сте зрител във филм. И по този начин, за да можете да осъзнаете своите ограничаващи мисловни модели и по този начин да можете да промените този начин на мислене.

2. Променяйки начина си на мислене, вие променяте своите убеждения (моделите на поведение на вашето подсъзнание).

3. Променяйки мислите и убежденията си, вие променяте начина, по който се чувствате. В крайна сметка нашето усещане е преживяването на тези мисли и вярвания.

4. Променяйки начина, по който се чувствате, мислите и убежденията си, вие променяте действията си. Когато сте наясно с вашите умствени програми (убеждения> мисли> емоции). Можете да изберете друг начин на мислене и с него да вземате решения, по-съобразени с вашата същност.

5. Променяйки действията си, резултатите се променят, вие променяте реалността си.

Виждате, че всичко е свързано и взаимосвързано.

Убеждения >> мисъл >> чувства/емоции >> действия = резултати

Вие не сте вашите убеждения или мисли, вие сте този, който мисли това, което се мисли. Но вие сте се привързали и сте се идентифицирали с тях. Но те са вашата интерпретация на реалността и макар да не са самата реалност, защото са илюзорни (това са историите, които си казвате в ума си), в крайна сметка те могат да създадат вашата реалност. „В какво вярваш, създай“. Ето защо е толкова важно, че осъзнаването и започнете да тренирате присъствието и вниманието.

И ще се запитате: И как да спра главата си, която говоря?

В това „лудо” общество, където всичко е в бързане, е необходимо да има ежедневни моменти на разединение, мълчание, просто да бъдеш със себе си. Сякаш сте безпристрастен наблюдател, който гледа мислите, без да се свързва с тях. Все едно имате включено радио във фонов режим. Радио, където можете да промените канала и честотата, когато пожелаете.

В тази неподвижност и тишина тялото ви се отпуска, става тихо и можете също така да отпуснете ума си и да се свържете отново с истинската си същност, тук и сега, настоящето.

Всичко се случва в настоящето, в този миг. Вашето вчера е спомен, а бъдещето ви илюзия в ума ви.

И независимо дали ви харесва или не, вие сте в настоящето, друго нещо е, че сте наясно. Вашият ум не обича да бъде в сега, той иска постоянно да избягва в миналото (вашите спомени) или бъдещето (нещо, което не съществува).

И как мога да бъда в настоящето?

С помощта на ПРИЕМАНЕ към това, което е, към настоящия ви момент. Това е единственото нещо.

Само когато приемете настоящето си, такова, каквото е, е когато почувствате онзи баланс и вътрешен мир, тази ЛЮБОВ, на всичко, което ви заобикаля, това ЕДИНСТВО. Това е вашата истинска същност, която е във всяка една.

Няма значение откъде идвате, а къде искате да отидете. Вашето бъдеще е днес! Или казано по друг начин, вашият днес ще определи бъдещето ви.

И накрая, задайте си въпроси, които ви водят към размисъл.

Всеки въпрос е покана да погледнете вътре в себе си.

Оставям ви няколко, за да се замислите и да започнете да поставяте под въпрос вашите вярвания и мисли, с намерението да помислите за промяна на това, което "мислите", че трябва да промените .

1. Какви мисли ви задържат?

2. Какви истории си казвате, за да оправдаете тази мисъл?

3. Какво печелите, ако имате тази мисъл, без тези убеждения?

4. Кой искаш да бъдеш?

5. Искате ли да се движите или да останете с тези мисли?

6. Какво ново мислене трябва да имате, за да продължите напред?

„Идва момент, когато е необходимо да изоставим употребяваните дрехи, които вече имат формата на тялото ни, и да забравим пътищата, които винаги ни водят до едни и същи места. Това е моментът на преминаването. И ако не смеем да го предприемем, винаги ще останем извън себе си ". (Фернандо Песоа)

Прегръдка до сърцето.

PD.1. Напомням ви, че не сте сами. И ако сте решили, че искате промяна, отвътре, голямо пътешествие на себепознание, мога да ви придружа в процеса на лична трансформация и навици в начина на живот. Добра промяна на навиците, за да бъде тя наистина интегрирана, трябва да е отвътре. Трябва да промените умствените си програми, да излекувате всички онези идеи (вярвания), които не ви позволяват да видите, за да получите този живот, който искате.

Можете да резервирате вашата сесия за оценка и тук ще видим заедно, вашия конкретен случай и ще ви кажа как мога да ви помогна.