вар. Певицата каза пред списание People, че „Отслабването на килограмите, които бебето ми е оставило, е единственото нещо в новия ми живот, което ме натовари доста. За разлика от много други жени, аз не успях да се възползвам от онези четири месеца след раждането, които обикновено са посветени на почивка и физическо възстановяване ".

прави

Въпреки това Шакира има асо в ръкава си и това е Zumba, упражнение, което съчетава аеробика с ритмите на латино музиката. Този танц е закачил колумбиеца от няколко месеца, дори преди да забременее.

„Правя зумба всеки ден без изключение, тъй като това е любимото ми физическо натоварване и винаги е било чудесно за мен. Дори по време на бременността отделих част от свободното си време на упражнения с тази програма и макар да трябваше да забавя темпото, практикувах го почти до края ”, казва певицата.

И въпреки че смята, че все още не е достигнала идеалното тегло, Шакира засили рутинната си диета и това упражнение, за да се върне в тялото на 10, които е имала преди да забременее.

Ако сте бременна, можете да практикувате зумба през месеците на бременността, така че няма оправдания да преместите тялото си.