Зимата обикновено е време, когато едва ли повечето от нас излизат навън, за да спортуват. Студът и неблагоприятните условия ни карат да не се чувстваме прекалено много и затова това време обикновено е време, когато сме склонни да наддаваме лесно. Въпреки всичко, има някои видове спорт, характерни за това време на годината като фигурно пързаляне, Е, в почти всички градове можем да намерим писти за практикуване на този спорт. По тази причина този път искаме да се спрем на предимствата на практиката му.

практикувате

Кънките на лед са спорт, който има много общо с конвенционалното пързаляне, което обикновено се практикува много повече през пролетните летни месеци. Единствената разлика е, че земята е по-нестабилна и опорната точка е по-ниска, защото това е острие, в което трябва да поддържаме равновесие, за да не паднем. Останалата част от упражнението се практикува по същия начин като конвенционалното пързаляне, просто трябва да се плъзгаме плавно по пистата.

Този спорт включва a страхотна работа на долната част на тялото, Всъщност цялата сила на дейността ще бъде подкрепена от краката, които са тези, които ще работят директно за извършване на цялото движение, което тази дейност предполага, и това е така, защото когато се движите по леда с кънките, краката са тези, които ще държат цялата сила. Различните движения ще засегнат почти всички мускули, съставляващи горната част на тялото, така че е добра дейност да постигнете пълно тонизиране на краката.

Но не само нещото остава там, но когато става въпрос за пързаляне и поддържане на баланс, докато движим това, което правим, е влияят пряко върху мускулите, изграждащи багажника или средната част на тялото. Това е това, което познаваме като основни мускули. През по-голямата част от времето, когато практикуваме кънки, това, което правим, е да държим тази част от тялото свита, с която напрежението в областта е високо, тъй като стабилизаторите на багажника активно участват в упражнението, когато поддържат баланса и постигат правилно развитие на всички движения.

The аеробна работа Това е нещо, което трябва да вземем предвид и то е, че това е дейност, при която износването е голямо, а енергийните нужди на нашето тяло са високи, защото ние работим много мускулни групи, които ще консумират енергия в голяма степен количества, успявайки да изгори много калории и да поддържа метаболизма активен в средата на зимата, време от годината, в което е необходимо да го активираме, за да постигнем голяма консумация на енергия.