след

В края на тържествата рутината и реалността се завръщат. Една от най-честите цели в началото на годината е да отслабнете. Но Как да отслабнете след празниците? Казваме ви, за да можете да го постигнете.

Една от силните страни е именно разбирането, че плодът на a здравословно хранене като следствие се появява здравословно тегло. По този начин това, което трябва да имаме предвид, освен да правим диета за отслабване, е да се храним здравословно, за да подобрим теглото и здравето.

Бързате ли да отслабнете?

Ако бързате да отслабнете, препоръчвам ви да се успокоите. Здравословните диети, които ви помагат да отслабнете, ще ви позволят да загубите приблизително 500 g на седмица. Това е загуба, която диетолози-диетолози ние смятаме за здравословни и също реалистични.

От друга страна, няма да говорим само за общото тегло. Ние се интересуваме основно от вашето здраве и качеството на загубеното тегло. Не искаме да отслабваме от мускулна маса, а от мастна маса. За това ще трябва да правим нещата добре съветвани и да не се доверяваме на чудодейните диети, обещания за големи загуби.

Образование по хранене, за да знаете как да отслабнете след празниците

Знаем какво се е случило по празниците: много сме яли, пили, празнували и излизали, но едва ли сме били активни. Резултатът е наддаване на тегло.

След като осъзнаем, че трябва да възобновим здравословните хранителни навици, обмисляме да ги придружим с хранително образование. Тоест говорим за това как да знаем как да приложим на практика основите на хранителното здраве. Има хора, които го знаят, но са забравили да го изпълняват ежедневно, така че лошите навици да се налагат. Това е, когато „Научете се да ядете“ заредете всичките си смисъл.

Какъв тип диета е най-здравословна за отслабване?

The по-здравословна диета За да отслабнете, той ви осигурява достатъчно хранителни вещества в храната и ястията, които готвите, но леко ограничава общия прием на калории. Тоест, безопасна, устойчива, хипокалорична диета, представена и ръководена от диетолог-диетолог, може да ви помогне да отслабнете здравословно.

Бягайте от чудодейните диети и продукти които ви обещават магически и фантастични загуби на тегло. Те излагат здравето ви на риск. Можете ли да си спомните съвети за отслабване че сме ви казали в друг предишен пост.

И накрая не забравяйте, става дума за това да се научите да се храните здравословно. Винаги персонализирани според нашите вкусове, графици и имайки предвид предотвратяването на здравословни усложнения. Грижа за себе си, ако страдаме от някаква болест. За всичко това, винаги се консултирайте с вашия диетолог-диетолог.