тайни

ПРЕДПОЛАГАМ, че ако четете тази статия, това е така, защото отдавна се притеснявате да отслабнете. Ще сте направили хиляди диети, но в крайна сметка винаги ще възстановите загубеното тегло (понякога дори няколко килограма повече). Търсите информация в интернет, знаете най-новите тенденции в диетите, изпробвали сте хиляди продукти, ... и изглежда нищо не работи.

Това не е още един пост. Това, което искам, е вие ​​най-накрая да откриете какво трябва да направите, за да се превърнете в здрава и слаба жена без усилие.

Искам да споделя моята тайна с вас и го правя, защото някога бях там, където сте сега и никой не ми помогна. Честно казано, никой не можеше да ме разбере. Как биха могли да го направят, ако дори не се разбрах? Ето защо сега съм посветен да помагам на жени, които са в същото положение като мен. Предлагам ви всички знания, които съм натрупал през годините и които ме накараха да стана здрава и стройна жена.

В момента, въпреки че съм преживяла три бременности и съм в пълна пременопауза, тежа 51 кг и въпросът за напълняването изобщо не ме тревожи. Емоциите ми не са обвързани с храната. Ако съм тъжен или ядосан (което понякога съм), изобщо не искам да ям. Наслаждавам се на храната, спокойно и избирам най-добрите храни за мен по всяко време.

Но не винаги е било така . Имаше време в живота ми, може би твърде дълго, когато бях много зает с храна и колкото повече исках да отслабна и колкото повече се вманиачавах по диетите, толкова повече напълнявах. Не знаех как да изляза оттам. Всеки понеделник започваше различен режим и всеки четвъртък го нарушавах. Така седмица след седмица. И скалата се покачваше. Бях отчаян.

Накрая един ден животът ми започна да се променя. Знаете ли, че на японски думата „криза“ означава възможност? Това ми се случи. Бях уморен, съкрушен и наистина исках да изляза от тази ситуация и да започна да водя нормален живот, без диета и без винаги да се тревожа за храна.

Възползвах се от необходимостта да искам да направя промяна в живота си, за да получа допълнителна мотивация и се отворих за нови начини за разбиране на връзката ми с храната.

По това време срещнах човек, който ме научи да се наслаждавам на храната, без да се чувствам виновен и въведе нови дейности в живота ми, които много ме обогатиха. Малко по малко храната зае подобаващото си място и аз започнах да живея много по-спокойно и щастливо. Освен това тялото ми започна да се променя и накрая можех да видя промените, които толкова много исках.

Ето защо искам да споделя с вас 7-те тайни за промяна на връзката ви с храната завинаги:

1- Спокойно.

Как казва испанската поговорка: „Ако искате да вървите бързо, вървете бавно“. И това е, че отчаяното желание да отслабнете не работи. Това ви кара да ставате все по-обсебени от диетите и храната и в крайна сметка в крайна сметка преяждате. Забравете за кантара и яжте, като винаги мислите кои са най-здравословните и най-добрите храни за вашето здраве. Преди да се усетите, ще започнете да виждате резултати!.

2- Не забравяйте, че добродетелта е в средата.

Бъдете гъвкави. Твърдите и екстремни личности причиняват много страдания. Има сиви. Виждайки нещата като черни или бели, добри или лоши, позволени или забранени, ни кара да изпадаме в крайности, без да осъзнаваме, че те са двете крайности на един континуум. Моделът „днес не ям нищо“ ни кара да ядем „всичко“ още един ден. Гъвкавостта ще ви помогне да останете в половинките и да продължите напред.

3- Яжте със здрав разум и забравете за "чудодейните решения" .

Барове за отслабване, вълшебни хапчета или драстични диети само ще загубят времето, здравето и парите ви. Не слушайте неквалифицирани хора, още по-малко се оставете да бъдат съветвани от тях. Има много магазини и продукти, които обещават да бъдат ефективни. Те използват заблуждаваща реклама и ако решите да им се доверите, дори и да работят в краткосрочен план за кратко време, ще възвърнете теглото си.

4- Когато се чувствате зле, не търсете утеха в храната.

Много пъти животът ни поставя проблеми и предизвикателства, с които не знаем как да се изправим. Нормално е да искате да погледнете встрани и да търсите утеха в храната, но само смело изправени пред нашите проблеми можем да ги разрешим. Знам, че е трудно и че струва много; така че когато се чувстваме тревожни, притеснени или нервни, храната действа като евакуационен клапан. За съжаление ще почувстваме облекчение само за няколко минути и след това ще се почувстваме още по-зле.

5- Ако трябва да излезете от сложна ситуация, помолете за помощ.

Честно казано, ако не сте успели сами да разрешите проблем в разумен срок, може би професионалният външен вид ще ви помогне да се фокусирате по различен начин. Всеки от нас си казва едно и също всеки ден и много пъти в крайна сметка мислим в цикъл. Намерете някой, който ще внесе глътка свеж въздух в живота ви и ще ви отвори нови пътища.

6- обогатете живота си.

Храната често покрива екзистенциална празнота. Ако чувстваме, че водим лош и скучен живот, ще търсим утеха в храната. Най-добрият антидот? Напълнете дните си със забавни дейности и планове. Запишете се за курса, който винаги сте искали, или се заемете с тази дейност, която сте правили като дете. Преди да се усетите ще бъдете приятно "закачен".

7- Научете се да се отпускате.

Импулсивността и стресът са два директни начина да се храните в крайна сметка от безпокойство. Да се ​​научим да се отпускаме и разединяваме е от съществено значение. Според научни изследвания, Терапията за внимателност или внимателност помага за намаляване на безпокойството относно храната. Тествайте го! Наистина работи!

Ако сте харесали тези ключове и смятате, че те могат да помогнат на някой, който се нуждае от него, моля, харесайте и споделете.

Какво още Каня ви да изтеглите безплатно моята електронна книга: „7 ключа, за да се превърнете в здрава и слаба жена без усилия“.

Можете да видите повече информация за моите програми на моя уебсайт: https://silviaquilez.com/programa-alimentacion-consciente/

„Ще бъде удоволствие да ви придружа по пътя“

Изпратете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.