Яжте храна богат на протеин, пълнозърнест Y. здравословни мазнини, Това е код на ключа за отслабнете в сутрин!
Ако искате да го проверите сами, моля, подгответе следното закуски заредени с тях хранителни вещества които освен, че са вкусни, са и много бързо за готвене.
1. ЯЙЧЕ КЪРЛЯ С ЗЕЛЕНЧУЦИ
изток закуска е високо в протеин Y. антиоксиданти, така че ще те задържи удовлетворен до времето на обяд и активирайте метаболизъм да се ускори отслабване.
Подготовката му е много лесно, трябва само да смесите следните съставки в една Купа: а яйце, два листа от спанак, битове от домат мен пипер и квадрати от Сирене Панела.
След това поставете контейнера в микровълновата фурна за 1 минута, украсете с елотитос и придружава с сок на розов грейпфрут Y. ягоди.
Ако предпочитате, можете да направите и тази версия на закуска под формата на омлет, с помощта на печката Getty Images
2. ОРИЗ + ПЛОДОВ ТОСТ
Ако задържане на течности е един от проблемите ви през целия ден, предлагаме ви да опитате следното леки храни който ще направи лимфен дренаж за няколко минути и ще изчисти токсините от тялото:
Първо вземете две оризов тост, разпространявам парче от авокадо на повърхността и добавете гъби варени с кълнове от люцерна по-горе.
След това добавете a купа парче от ананас, друг от диня и ¼ от Apple на парчета, за допълване на закуска и направете бомба от сила за отслабване!