Maiko Tahara и Junko Ueno донесоха йога за лице в Испания от Япония и това са някои от предимствата, които този тип дисциплина има за нашето лице

йога

„Защото само пози на тялото се наричат ​​йога?“, Казва Майко Тахара, експерт по йога на лицето, когато я попитате за какво става въпрос за това лицево упражнение. „Лицето също има мускули, има кожа и същата кръв тече от тялото, така че позите на лицето също са йога, ние просто го наричаме йога на лицето“, казва Майко Тахара, пристигнала в Испания в края на 90-те от Йокохама (Япония) и донесе със себе си усъвършенствани техники за масаж на лицето.

Както той обяснява, йога за лице тя се състои в стимулиране на мускулите на цялото лице и тонизиране на тях: „Лицевите мускули са много малки, така че е лесно да се получат бързи резултати. В допълнение трябва да правите позите и да се концентрирате върху мускула, върху който работите регулиране на дишането. По най-естествения начин можем да възстановим силата на лицевия мускул, и хубавото е, че тази дисциплина е за всеки ».

Защо да правим йога на лицето

Крака на врана, тъмни кръгове, бръчки по челото ... Има много жени, които са загрижени за ефектите от течението на времето върху лицето им. След години на изучаване на структурата и мускулите на лицето, Джунко Уено, на около седемдесетте години и с прякор „Чудо-жена“ в Япония, решава, подобно на Майко Тахара, че не иска да се подлага на операция или да прибягва до операция. инвазивни лечения за подобряване на външния ви вид и разработи метода Up, проста йога за лице, която насърчава елиминиране на токсините и лимфен дренаж към получи гладък тен и се подписвайте без усилие.

Всички предимства на това упражнение са събрани в неговата книга «Йога на лицето: методът нагоре за a младо лице на всяка възраст», Където той обяснява защо е добре да започнете в тези упражнения за лице:

За да научите как да движите лицето си: „Преувеличавайте израженията на лицето и правете преувеличени жестове с ръце и лице“, казва Junko Ueno. И отворете устата си, доколкото можете, и кажете "Guaaaauuu, oooh".

За разтягане на ъглите на очите и устата: Junko Ueno обяснява, че трябва да поставите показалеца от двете страни на носа, да натиснете и да продължите напред с движение нагоре към слъзните канали. „Повторете„ нагоре, нагоре, нагоре “три пъти за около три секунди“.

За намаляване на пачи крак: Плъзга индекса от сълзата до средата на окото. Внимателно прищипете външния ъгъл и изпънете.

Други лесни упражнения

Експертът по йога на лицето Майко Тахара излага четири други упражнения за практикуване:

За назолабиалната гънка: «Изтласкваме основата на носната колона с показалеца, докато издишваме крилата на носа, движим се 10 пъти надолу. Когато вдишваме почиваме мускулите. Повтаряме 5 пъти », казва Майко Тахара.

Да има дебели устни: В това упражнение поставяме устните вътре в устата и ги изваждаме, произвеждайки звука „поп“. Повтаряме го 10 пъти.

За двойната брадичка: «Накланяме главата назад, докато издишваме, поставяме челюстта нагоре. Когато вдишваме почиваме челюстта. Повтаряме 10 пъти », обяснява експертът.

За тъмни кръгове и торбички на долните клепачи: Формираме буквата „С“ с ръце. Поставяме големите пръсти на върха на челюстната кост и показалеца в средата на челото и леко се простираме назад. Докато издишваме, затваряме очи не напълно 10 пъти. Когато вдишваме, отваряме очите си напълно и повтаряме 5 пъти.

Да знам.

The лицеви мускули те са склонни да се втвърдяват и трябва да бъдат тренирани всеки ден.

Най-важният лицев мускул за постигане на младо, гладко и стегнато лице е орбикуларисът. Трябва да го обучите, за да сложите край на увиснало лице.

Тренирането на орбикуларния мускул също помага за подобряване и предотвратяват пресбиопия.

Лесен начин за трениране на орбикуларния мускул е чрез движение на езика. По този начин се подобрява и дикцията.

Печалби

  • Изпънато лице.
  • Добре дефиниран контур на лицето.
  • Премахване на двойната брадичка.
  • По-големи очи.
  • Намалете пачи крак.
  • Подобрете бузите и ъглите на устата.
  • Премахване на бръчките на врата.
  • Подобряване на кръвообращението.
  • Намалете подпухналостта на лицето.
  • Хубава кожа.
  • Научете се да се усмихвате (ако още не знаете).

Теми

  • Япония
  • Испания (държава)
  • Упражнение
  • Козметични процедури
  • Фитнес
  • Йога
Най-четените
  1. Пет вариации на лицеви опори за трицепс от стомана
  2. Защо, когато прочетете това, ще спрете да дишате през устата си
  3. Упражнения у дома за начинаещи: как да започнете, ако никога не сте спортували
  4. 5-те вида коремна дъска, които най-много помагат за намаляване на мазнините по корема
  5. Областите на тялото, най-чувствителни към студ и как да ги предпазим
  6. ABC Premium Колко дълго може да продължи ефектът от естетичното лечение?
  7. Отслабнете: Какво упражнение ви помага да отслабнете повече?
  8. Митът за 10 000 стъпки: Колко и как да ходите всеки ден, за да отслабнете
  9. Анаболизъм: какво е и как действа
  10. Перфектната дъска за укрепване на седалището и краката с Pin Twins
Стая за консултации
Оставете ни въпроса си относно храненето, фитнеса, психологията или двойките
Спечелете книгата «Кажи ми какво ядеш и ще ти кажа какви бактерии имаш»

Разберете как да се грижите за вашата микропиота с Blanca García-Orea, @blancanutri