Какво представляват свободните радикали и как да се премахнат излишъците?

Тялото ни е изградено от джаджи; Те са изградени от системи, които от своя страна са съставени от органи, изградени от тъкани, които са изградени от клетки, изградени от молекули.

Да кажем в смилаеми термини, че е свободен радикал "НЕСТАБИЛНА МОЛЕКУЛА" което преминава през тялото ни, опитвайки се да си върне стабилността.
И единственият възможен начин да го направя; атакува стабилните молекули на нашето тяло.
От друга страна, един от начините, по които тялото ни атакува бактерии и вируси, е именно със свободните радикали; С други думи, свободните радикали изобщо не са лоши за нашето тяло. Тези радикали, произведени за тези функции, обаче могат да бъдат неутрализирани от самата система.
Сега проблемът възниква, когато получим a ЕКСЦЕС на свободните радикали в нашата система.

КАК СЕ НАТИЧАВАТ ТЕЗИ ПРЕВИШЕНИЯ?
Те се произвеждат чрез дишане с присъствието на кислород, което, макар и да е от съществено значение за живота, води до генетични промени или намалява функционалността на нашите клетки.
Някои от ситуациите, които увеличават производството на свободни радикали, могат да бъдат:
* Пушене
*Замърсяване на околната среда
* Консумация на диети с високо съдържание на мазнини (пържени храни)
* Наркотици
* Затлъстяване
* Прекомерно излагане на слънчева радиация
* Излишък на алкохол
* Физическо бездействие

какво

КАК ДА ЕЛИМИНИРАМЕ ИЗЛИШКА НА БЕЗПЛАТНИ РАДИКАЛИ ?
Добавяне на храни, които съдържат хранителни вещества със свойства, способни да ги неутрализират; като супер храни; тъй като те съдържат хранителни вещества, които действат чрез освобождаване на електрони в кръвта ни, които се улавят от свободните радикали, като по този начин ги превръщат в стабилни молекули.

КОИТО СВЪРХРАНИТЕ СА ДОБРИ ДА ОТСТРАНЯВАТЕ БЕЗПЛАТНИ РАДИКАЛИ ?
Açai Berry
Съдържа антиоксиданти като ресвератрол. Той е чудесен източник на олеинова и линолова киселини; основни омега мазнини.
Годжи Бери
Това е зрънце с високо съдържание на протеин, чудесен източник на антиоксиданти, което включва бета-каротин дори много повече от морковите и повече желязо от соята и спанака.
Къпини
Антиейдж, къпина съдържа особено висока концентрация на ресвератрол, мощно антиоксидантно хранително вещество, намиращо се в червеното вино, което се бори с уврежданията от свободните радикали.
Семена от чиа
Отличен източник на здравословни незаменими мастни киселини. Това е един от най-смилаемите растителни протеини, отлични диетични фибри, антиоксидант, който се бори със свободните радикали.
Какао
Той е един от най-мощните антиоксиданти в природата, помага за неутрализирането на свободните радикали, намалява ефектите от стареенето, подобрява кръвообращението и сърдечно-съдовото здраве. Насърчава чувството на щастие (тъй като е естествен антидепресант) сред много други предимства.

Сега, за да ви помогнем да интегрирате суперхрани, които помагат със свободните радикали, предлагам ви да опитате тази супер рецепта, която в същото време ни осигурява фибри на растителна основа, омега 3 и омега 6. Можете да го използвате като закуска или закуска след вашата рутинна тренировка.