Ако обичате да се храните здравословно, със сигурност сте чували за съставки или храни, които се борят срещу ... Продължете да четете Какво представляват свободните радикали и как те влияят на нашето тяло?
Ако обичате да се храните здравословно, със сигурност сте чували за съставки или храни, срещу които се борите свободни радикали. Този термин е широко използван в хранителния сектор, но знаем ли какви са те и как влияят на нашето тяло?
Какви са свободните радикали
Свободните радикали са молекула, която се произвежда всеки ден в тялото ни като следствие от биологичните реакции, протичащи в клетките. Смята се за реактивна молекула, но въпреки че това може да звучи зле, е необходимо за да поддържаме доброто си здраве и да изпълняваме някои функции в тялото си.
Проблемът е, когато свободните радикали не се елиминират естествено от нашето тяло. Така те променят клетъчните мембрани и дори могат да модифицират генетичния материал. Това се свежда до непоправимо увреждане на клетките. Това ускорява клетъчното стареене и следователно на нашия организъм и нашето тяло.
Оттук идеята, че добрата диета е полезна за нашето здраве. Особено когато консумираме храни, които действат директно срещу свободните радикали.
Храни, които се борят с тях
В природата обикновено намираме лекарството за много проблеми, заболявания и състояния, които възникват в тялото ни. Е, има и съставки и храни, които се борят със свободните радикали и ги елиминират всеки ден, за да се предотврати стареенето на клетките. Искате ли да знаете някои от тях?
The хранителни вещества В тази борба се характеризират естествени антиоксидантни витамини като:
- Бета каротин. Това е витамин от клона на витамините А, който се съдържа в плодовете и зеленчуците като моркови, домати и пъпеши.
- Витамин Е. Аспержи, спанак, броколи и авокадо са богати на това хранително вещество.
- Витамин Ц. Вече знаем, че се съдържа в цитрусовите плодове, но също така и в кивито и чушката.
- Флавоноиди. Това са естествени вещества, които имат страхотен антиоксидантен ефект. Намираме ги в червеното вино и зеления чай.
Това са само част от хранителните вещества, които ни помагат да елиминираме свободните радикали от тялото си. Ако ги включим в диета с ниско съдържание на мазнини и богата на зеленчуци, риба, зърнени храни и плодове, ще спечелим битката! Освен това си струва да споменем мощния антиоксидантен ефект на елемент, който всички ние имаме под ръка: куркума.
При стареенето на тялото, което се дължи на модификацията, която клетките претърпяват поради свободните радикали, откриваме най-характерния и влиятелен път, наречен „редокс баланс“. Куркуминът, вещество, което се съдържа в куркумата, събира свободните радикали да ги изгони от тялото. Това е пряка и чиста работа, която куркумата изпълнява. Всъщност той е признат в цял свят със своята антиоксидантна сила, тъй като в допълнение към тази директна борба, той засилва активността на каталазата, ензим, който намалява окисляването в тялото.
Все още не знаете всичко, което куркумата може да направи за вас? Е, влезте в нашия онлайн магазин и открийте Feelmeric, хранителна добавка, базирана на куркума, която ви предлага множество предимства. Опитайте и започнете да се наслаждавате на по-добро здравословно състояние!
- Какво представляват свободните радикали и как да се премахнат излишъците Sotogrande Digital
- Какво представляват носогубните гънки и как да се борим с тях
- Когнитивни пристрастия Ръководство за борба с когнитивните пристрастия на мозъка Verne EL PA; С
- Да, можете да се борите с йо-йо ефекта! Ключове да не наддавате отново
- Приложение за борба с детското затлъстяване в региона на Мурсия, тогава