Страдате ли Главоболие внезапно, без видима причина? Може да сте между 45% развиваща се мигрена, храносмилателни проблеми като синдром на раздразнените черва и кожни проблеми поради храната, която ядат.
Проучване сред хиляди пациенти стигна до заключението, че повече от една трета проявява повече от един симптом, като най-честите са подуване, диария и повръщане.
1 на 10 показва летаргия и/или безпокойство и повече от половината трябва да поискат временен отпуск.
Тихият враг, здравословни продукти за напълно стандартизирана употреба, включени в приготвянето на много други храни. Това са млечни продукти и глутен.
The непоносимост към лактоза и глутен Това е нашият ежедневен хляб. Със сигурност знаете доста непоносимост към млечна захар, силно дразнещо за червата, неспособно да произвежда лактаза, ензимът, отговорен за метаболизирането му.
Тези, които не усвояват глутена, са целиакия, заболяване, характеризиращо се с хронично възпаление на тънките черва, причинено от глиадин, растителен протеин, открит в глутена. За да се избегне това, целиакиите трябва да правят без пшеница, ечемик, ръж, камут и овес.
Това ще рече, че е възможно главата ви да е избухнала в средата на рожден ден заради тортата и млечния шейк, а не заради срещата с онзи приятел, който е пепел, „токсичен“, който ги наричаме сега, който идва да ви вампиризира казвайки ти колко е нещастна.
Ако имате мигрена, газове, повръщане, диария, подуване на корема, внезапни промени в теглото или обезсърчение, Помислете дали да не направите тест за непоносимост към лактоза и глутен. Важно е да бъдете задълбочени при идентифициране на причината, тъй като диагнозата ще зависи от лечението. Ако тестовете показват непоносимост, няколко прости модификации на менюто могат да бъдат спасителната линия. „Нека храната бъде вашето лекарство“, какво каза Хипократ, и много добре казано. Точно както някои хранителни вещества могат да предизвикат бедствие, други имат голяма лечебна сила.
Например, киноа, зърнени култури, подходящи за целиаки, богати на витамин В2 и способни да намалят мигрената с до 50%.
The B2 подобрява мозъчния метаболизъм и укрепва мускулните клетки, като помага за запазване на енергия. Освен това е много порест, подобен на кускус, който е перфектен със сосове или в супи.
Можете да намерите B2 също в аспержи. Ястието на базата на аспержи и киноа е не само енергично, богато на микроелементи и подходящо за диети за отслабване, но може и да ви спести обезболяващо средство.
The магнезий Полезен е и при главоболие, причинено от хормонални промени; главно вариации в естрогените. За да допринесете, можете да включите спанак, Швейцарска манголд или други зелени листни зеленчуци, в допълнение към банани, слънчогледови семки и сусамили - те също имат много калций-.
The коензим Q10 това е още един от големите съюзници срещу болката. Действа като антиоксидант, източник е на енергия и се бори със свободните радикали. За да гарантира своя принос чрез диетата, тя включва риба тон и кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, брюкселско зеле ...)
Споделете историята
Towanda
Диана Доминго, псевдоним "Towanda": "Когато бях малка, бях силно впечатлена от онзи радио-диктор, който с яростен тон и остър глас разпозна, че" търсенето на красота е единственото нещо, което си струва в този отвратителен свят. Между мехлеми и отвари. Между наука, словесност и принадлежности. Между жени и мъже. Опитва се да отдели сеното от сламата, наблюдава какво се случва в този възвишен и отвратителен свят и без да спира да се чуди, с любопитството кой присъства на ново явление всеки ден, какво е красота ".