Те отслабват, като ми изпращат депутат;-)

кажа

Повръщат от отвращението, което давам.

Е, отидете на ендокринолог и той да ви направи идеална диета за вас.

Или да отрежете краката си, така че да загубите около 20 килограма за миг.

Има много слаби момичета, които са обсебени от телата си и не са доволни. Тайната не е в опитите да бъдете перфектни, а в това да се научите да приемате себе си такива, каквито сте (знам, че звучи клиширано, но това е простата истина).

Искам да се чувствам по-добре от пет килограма по-малко, от опит ви казвам.

Генетика, малко можете да направите.

Колкото и да отслабвате, ако сте с големи кости, няма да се видите много скелетни. Научете се да обичате себе си, а не да завиждате на това, което върви до вас, че тъй като им завиждате на нещо, те завиждат и на други неща. Обичайте себе си, опознайте себе си и се включете, сигурен съм, че когато направите това по-късно ще се погледнете в огледалото и ще изглеждате страхотно с всичко, сякаш сте облекли палто.

Не гледайте отстрани, създавайте завист и това ви остарява;)

Не обсебвайте храната, приемете, че всеки човек има своя метаболизъм и извивки, никога не яжте и не тренирайте, защото ви харесва, а не като наказание.

# 17 # 17 megustanlosfindes каза: Е, винаги бях тежал с 10 килограма повече, до преди 5 години ми беше писнало и сега съм на теглото си, което ми послужи най-много:
1. Никога не спирайте да ядете, което забавя метаболизма ви и е по-лошо в дългосрочен план, няколко хранения на ден в малки количества са много важни, това е от съществено значение.
2. Не бъдете обсебени от кардио, в дългосрочен план това, което работи най-много за отслабване, е тонизирането, защото мускулът консумира повече калории от мазнините, а също така ще имате и много по-добро тяло.
3. За мен в крайна сметка най-важното от всичко, никога не се пълнете, когато ядете, винаги останете малко гладни, дори ако трябва да ядете час по-късно. научете нещата, които ви напълняват и онези, които не го правят, така че когато се отдадете на полезно, но обикновена торба с фъстъци може да бъде по-калорична от хамбургер с хляб.

И ако искате да отслабнете определено с много бързи темпове, премахнете въглехидратите от 8 следобед, не се проваля, но е трудно.

Има тен, който е колко широка е вашата рамка и колко сте склонни да съхранявате мазнини (или да изграждате мускули). Така че да, има хора, които са слаби по генетика и хора, които са по-склонни да наддават на тегло поради същото. Не си яжте главата, стига да сте здрави всичко ще се оправи.

# 17 # 17 megustanlosfindes каза: Е, винаги бях тежал с 10 килограма повече, до преди 5 години ми беше писнало и сега съм на теглото си, което ми послужи най-много:
1. Никога не спирайте да ядете, което забавя метаболизма ви и е по-лошо в дългосрочен план, няколко хранения на ден в малки количества са много важни, това е от съществено значение.
2. Не бъдете обсебени от кардио, в дългосрочен план това, което работи най-много за отслабване, е тонизирането, защото мускулът консумира повече калории от мазнините, а също така ще имате и много по-добро тяло.
3. За мен в крайна сметка най-важното от всичко, никога не се пълнете, когато ядете, винаги останете малко гладни, дори ако трябва да ядете час по-късно. Ненапълването ви може да доведе до безпокойство, което е често срещан фактор при хората с наднормено тегло и обикновено води до хранене между храненията или загуба на контрол и преяждане при следващото хранене (тъй като тялото предупреждава, че може да няма достатъчно храна). Шегата е да се научите да разпознавате чувството за ситост и да не бъркате удовлетворението с преяждането, но определено да не сте гладни.