Диетата играе основна роля срещу рака. Не го лекува, но ви прави по-силни. И ако се храните здравословно, спортувате и избягвате токсини като тютюн, ще ви бъде по-лесно да предотвратите заболяването. Всъщност има някои видове рак, които имат много пряка връзка с нашите хранителни навици. Такъв е случаят например с рак на дебелото черво.

могат

Добри храни срещу рак на дебелото черво

От хирургически, асоциирани хирурзи, те ни напомнят, че диетата може да играе важна роля в риска от развитие на колоректален рак. Диета, богата на плодове, зеленчуци и умерено количество риба, предлага по-голяма защита срещу развитието на колоректален рак.

И това ли са храните, които съдържат големи количества фибри са свързани с намален риск от рак на дебелото черво. Една от причините може да бъде, че консумацията на фибри има тенденция да натрупва храносмилателната система, намалявайки количеството време, което отпадъците преминават през дебелото черво. Тъй като тези отпадъци често съдържат канцерогени, голямото количество фибри намалява вероятността канцерогените да повлияят на чревните клетки. И обратно, червеното или преработеното месо може да бъде свързано с повишен риск от колоректален рак.

Рак на гърдата и диета

Но не само дебелото черво, диетата влияе и върху други видове като рак на простатата или дори на гърдата. В този смисъл експертите предупреждават, че почти 25% от случаите на рак на гърдата при жени в менопауза могат да бъдат предотвратени с правилна диета и физически упражнения редовно. Това се потвърждава от множество проучвания, публикувани през последните години, които, както д-р Наталия Карбало, ръководител на Службата по радиационна онкология в MD Anderson Cancer Center Мадрид, посочва, „препоръчват контрол на теглото чрез намаляване на консумацията на наситени мазнини и алкохол и увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, заедно с практикуване на физически упражнения между 30 и 60 минути на ден ".

След това ви казваме ползите от някои храни, които, макар и да не са противоракови, засилват концепцията за здравословно хранене срещу рак.

КивиВ

Спанак

Те ни осигуряват много витамин С, но също така и добро количество витамини А, В, Е и К, както и калий, калций, фосфор, цинк и фолиева киселина и следователно подобряват реакцията на организма към вируси и бактерии и поддържат тялото хидратирано, от съществено значение за борба с настинки и грип. Освен това спанакът ни помага да намалим ефектите от астма, мигрена или артрит, благодарение на своите противовъзпалителни свойства, които също помагат за предотвратяване на рак, припомнят от Bendita Locura Coffee & Dreams.