Преди няколко години Британи Хортън трябваше да купи здравна застраховка. Но когато се обърна към агенцията, жената веднага затвори вратите за нея.

„Само с един поглед към теб мога да кажа, че си прекалено велик, за да се класираш“, каза той на Хортън. „Не бива дори да кандидатствате.“

Когато го попитаха за теглото си, Хортън дори не знаеше защо не е тежал от месеци. „Беше болезнено“, казва Хортън, 30-годишен от Нешвил, Тенеси, САЩ.

Хортън се върна до колата и се разплака, но знаеше, че трябва да отслабне. Този откровен коментар включваше пътуване за отслабване, което накара Хортън да отслабне с 95 кг за три години, без да спечели нищо през последните две години.

"Много съм решена, имам много силен манталитет", каза тя. „Работя усилено, за да поддържам това тегло“.

През целия си живот Хортън се бори срещу баланса. Спомня си как е опитвала диета в първата поредица.

Тя бавно започна да напълнява в гимназията, но загуби малко в колежа. И тогава той спечели всичко обратно.

години

През 2012 г. Хортън претърпя операция на херния и установи, че теглото му се е увеличило до 156 кг при височината му от 1,55 м. След като му отказаха здравна застраховка, Хортън купи плодове, зеленчуци и кантар. Тя не се е претегляла от операцията и е била изненадана.

"Това беше преломният момент за мен", каза тя. "Когато взех тази везна и видях 156, разбрах, че съм наддал около 20 килограма за няколко месеца."

Тя промени диетата си, заменяйки трите ежедневни ястия за бързо хранене с плодове, зеленчуци и постно месо. Тя си води дневник за храна и започва да яде 1500 калории на ден. През първите девет месеца Хортън отслабна с 36 кг.

„Теглото спадна“, каза тя. "Но когато сте на 156 и отслабнете с 36 килограма, вие все още сте в групата 100."

Когато загубата на тегло спря, тя започна да ходи в академията. Въпреки че добавянето на пет до шест дни упражнения на седмица й помогна да свали килограми, тя все още достигаше плата. Всеки път, когато отслабването й се забави, тя пренастрои диетата и рутината си.

"Трябваше да правя много различни неща", каза той. "Винаги се опитвах да включа нови неща в живота си."

Откакто загуби 95 кг, Хортън запази цялото си тегло. Тя дори използва наученото, за да помогне на брат си Куинтън, който миналата година беше диагностициран с диабет тип 2. Благодарение на диетичен план с инструкциите, които Хортън измисли, Куинтън свали 36 кг и обърна диабета си за шест месеца.

"Бях супер горда с него и му помогнах да го направи", каза тя.

Хортън се надява, че другите ще научат от неговия пример, че упоритата работа води до загуба на тегло и той предостави няколко съвета, за да помогне на тези, които трябва да отслабнат много:

Съдържание на страницата

1. Не позволявайте на един ден за планиране да ви убие

Навремето, когато Хортън ядеше лошо или пренебрегваше тренировка, тя просто се отказваше от всичко. Сега, ако има ден за боклук или храна, тя се връща към своите здравословни навици на следващия ден.

Когато се подхлъзнете, не бъдете твърди към себе си. Всичко, което трябва да направите, е да се върнете на пътя “, каза той.

2. Това е начин на живот, а не диета

Хортън осъзна, че здравето е нещо повече от просто намаляване на калориите или упражнения. Това беше промяна на гледната точка.

„Приех, че това щеше да живее живота ми“, каза той. "Положих живота си на това."

3. Бъдете егоистични «

Загубата и поддържането на загуба на тегло отнема много време и жертви, казва Хортън. Това означава, че трябва да изберете академията на мястото на рождения ден на приятел или трябва да потърсите ресторанти, преди да се храните навън. С поставянето на първо място обаче отслабвате и успявате да го задържите.

Познавате ли някой, който е отслабнал толкова, колкото Британи Хортън? Искали ли сте някога да преминете през това пътуване за отслабване? Коментар по-долу!

(6 гласове, средно: 5.00