Емили Пауърс се бореше с кантара още от гимназията, когато започна да хапва бързи, солени закуски по цял ден вместо домашно приготвени ястия, набирайки около 45 кг до дипломирането си.

Когато учител в детска стая в Онтарио, Канада, навърши 20 години, тя достигна 123 кг.

„Опитах различни модни диети и дори отслабнах, но отново качих още повече“, казва Пауърс, вече на 24 години.

И така, докато не роди дъщеря си, миналата година - тя също е майка на 8-годишно и 3-годишно дете, когато реши, че трябва да направи трайна промяна в живота си.

третата

„През юни миналата година, след като направих 6-седмичния си преглед, реших, че искам да бъда здрава за дъщерите си“, казва тя. Те заслужаваха повече. Не можех дори да ги нося пеша. В парка щях да седя на пейката и да ги гледам, вместо да играя с тях. "

Пауърс започва да записва приема на калории с помощта на приложение за мобилен телефон и с тревога осъзнава колко калории е свикнала да консумира по време на диетата си с бързо хранене.

„Наистина не знаех какво слагам върху тялото си“, казва тя. „Приложението ми помогна да се държа отговорен. Най-накрая успях да осъзная какво влагам в тялото си и как влияе. "

Пауърс е определил ограничения за въглехидратите и калориите въз основа на целите си за отслабване и се е научил как да използва контрола на порциите, за да остане в тези граници.

"Ям много постно месо - пилешко или риба или, понякога, червено месо и зеленчуци вместо картофи или тестени изделия", казва тя. "Опитвам се да ям възможно най-малко въглехидрати сега, докато все още мърша."

Лудата майка вече е свалила 55 килограма и се надява да свали още повече пет. В допълнение към модифицирането и поемането на отговорност за диетата си, тя също започна да тренира поне три пъти седмично.

„Сега обичам да ходя в академията“, каза Пауърс. „Време ми е само, далеч от дъщерите си, когато мога да се отпусна и да се занимавам със своите неща, да се грижа за себе си. Аз съм много по-активен в сравнение с това, което бях преди! "

Въпреки че обича да може да пазарува дрехи, където пожелае, след дълго време най-добрата част от отслабването е да бъде по-активна и да играе с трите си дъщери.

„Харесва ми, че дъщерите ми са свикнали да чуват много повече„ да “сега, когато ме призовават да играя, каза Пауърс. «Преди не можех да ги заведа в парка и да тичам с тях и да бъда майката, каквато исках да бъда. Сега няма ограничения. "