Когато 20-годишната Chenise Nupp посети своя лекар, тя с изненада научи, че се нуждае от лекарства за високото си кръвно налягане и че е била преди диабет. Въпреки че е знаела, че е с наднормено тегло, тя никога не е мислила, че 130-те килограма, които носи с височина 1,72 м, могат да повлияят на здравето й в толкова млада възраст.

"Не мога да повярвам, че съм на 20 години и трябва да пия лекарства за високо кръвно налягане", припомни той мисълта си на вече 24-годишното момиче.

предварително

Но отслабването изглеждаше невъзможно. Тя беше с наднормено тегло, тъй като родителите й се разведоха, когато тя беше още дете, и я хранеха, за да се справи с емоциите. Понякога е отслабвала с някаква радикална диета, но винаги е получавала всичко обратно - а понякога и малко повече.

Мислех, че не мога да направя нищо. Винаги щях да бъда над теглото му “, каза той.

Ситуацията изглеждаше безнадеждна, но тогава колега от нейния офис в Каспър, Уайоминг, САЩ, спомена, че съпругът й наскоро е претърпял операция за отслабване и отслабва с няколко килограма. Chenise реши да посети лекар за консултация. За да може лекарят да извърши операцията, тя трябваше да отслабне с 5 до 7 кг.

"Те очевидно искат да бъдат сигурни, че той ще направи необходимите промени, или операцията няма да работи", каза той.

Chenise започна с рязане на въглехидрати и сода и правене на някакви упражнения с ниско въздействие, като плуване и ходене. Загубила е точно 7 кг и е била подложена на лапароскопска гастректомия през ноември 2015 г. През първите няколко седмици след операцията е трябвало да спазва течна диета.

Оттогава тя е на високо протеинова, нисковъглехидратна диета с висок прием на плодове и зеленчуци. Тя също продължи да тренира, да плува, да разхожда кучетата си и да играе волейбол.

"Аз съм доказателство, че не е нужно да ходите в академията с упражнения, за да се получат нещата", каза тя. - Стига да не седите просто на дивана.

Общо Ченизе свали 50 кг. Много пъти хората си мислят, че операцията за отслабване е лесна, но тя казва, че сега се храни здравословно и упражнява като загуба и поддържане на загуба на тегло. Това не е корекция за една нощ. Трябва да се преоблечеш “, каза тя.

Първоначалната й цел беше да тежи 84 кг и най-ниското тегло, което някога е имала като възрастен. Сега тя вече се надява да достигне 75 кг.

"Опитвам се да сваля последните 5 килограма, за да мога да кажа" Да, имам здравословно тегло ", каза тя.

Откакто отслабна, Ченис пътува често, чувства се по-отворена за възможности и научи повече за себе си.

„Теглото ми ме държеше“, каза тя. "Но можете да постигнете целите си."

Ченис, която вече не се нуждае от никакви лекарства, споделя съвети за други хора, които искат да отслабнат в социалните си мрежи.

1. Слушайте тялото си

Chenise продължава да яде парче торта по време на честванията на годишнината на офиса или напълно избягва мезетата. Но тя не спира да търси, когато се чувства сита, и така да яде.

«Това е въпрос на умереност. Не е нужно да изяждате две парчета торта - каза тя. "Слушайте тялото си, за да знаете кога сте доволни."

2. Намерете подкрепа от близки

Много хора вярваха, че Ченис не може да отслабне, което я обезсърчи. Но тя имаше някои близки приятели, които бяха нейни фенове и я вдъхновяваха да се храни здравословно и да спортува.

„Това наистина ми помогна да продължа да ходя и да си спомня защо го правех“, каза тя.

3. Кажете сбогом на токсичните храни

Слабото място на Ченизе бяха сладките напитки. Знаеше, че може да ги бебе в умерени количества, но реши да ги отреже напълно от диетата си.

Бъдете готови да отпуснете някои неща, защото има някои неща, които може да са причините за вас. Може да не успеете да се справите с това “, каза тя.

Изненада ли ви историята на Ченизе и вдъхнови ли ви да направите подобна промяна в живота си? Познавате ли някой, който е преживял подобно нещо? Коментар по-долу!

(3 гласове, средно: 3.67