прецизирайте
Натрупаните мазнини по ръцете ги карат да изглеждат грозно. Но с упражнения и естетически техники те се усъвършенстват и укрепват.

Всяка жена винаги иска ръцете й да изглеждат твърди, женствени и леко оформени, но когато са широки и пълни с мазнини, възниква голям проблем. Те не само стават отпуснати, но и грозни.

Според лекаря по диетология Маргарита Салседо това се случва при жени с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като мастните клетки нямат къде другаде да се натрупват в тялото.

Единственият естествен начин за намаляване на мерките в ръцете, казва той, е чрез отслабване, но ако това не даде резултат, се използват козметични операции, упражнения и козметични методи.

Пластичният хирург Мария Франко Зунига, президент на Обществото на пластичните хирурзи на Гуаяс, посочва, че може да се извърши дермолипектомия, т.е. разрязване на тъкан с кожа и мазнини. Не само намалява измерванията, но и отрязва цялата увиснала кожа. Белегът, който остава, е дълъг колкото ръката, но винаги е скрит в долната част и ще се вижда само ако пациентът вдигне ръце. Липосукция може да се направи и когато кожата не е отпусната, белегът е почти незабележим.

Дори, казва Франко, има революционна хирургия, която оставя белег на ръба на подмишницата само за случаи, при които няма толкова отпуснатост. Този нов бразилски метод позволява да се подобри отпуснатостта на подмишницата, тъй като работи върху тъкан, наречена фасция, която помага много за преструктуриране на тази област.

Резултатът от намаляването на мерките се вижда след петнадесет дни и се подобрява с течение на времето. Междувременно пациентът трябва да избягва вдигане на ръце, носене на тежести, прием на антибиотици и противовъзпалителни средства, носене на полукомпресионен пояс и правене на 10 сеанса на лимфен дренаж, за да се избегне много подуване на ръцете.

Намаляващ масаж

За козметолога Марта Ламота Плуас, за да се намалят мерките в ръцете, кожата първо се подготвя с пилинг, който се състои в елиминиране на мъртвите клетки, така че редуциращите кремове проникват по-добре. Те имат липолитични (отслабващи) компоненти като екстракти от водорасли или женшен, кофеин, готу кола, L-карнитин.

Следващата стъпка, добавя той, е да се направи масажът. Има различни техники, но едно от основните движения са движенията на триене и месене, които се извършват с дланта на ръцете върху засегнатите региони. Те се правят енергично, за да се премахнат мазнините, но не толкова, че да причинят синини.

Масажът мобилизира мастните натрупвания, стимулира кръвообращението, затопля тъканите и активира лимфния дренаж. Накрая се прилага термо одеяло, така че при изпотяване да елиминира токсините.

За най-добри резултати Ламота препоръчва комбиниране на масажи с ваксинотерапия, която изпълнява същата функция като вибрационните вълни. Могат да се прилагат и електроди, които чрез електрически импулси тонизират мускулите.

„Ефективността на масажите зависи от всеки пациент, обема на мазнините, които имат и дали получават сесии всеки ден. Резултатите се виждат след петата сесия ”, уверява той.

Кавитация

Според професионалния козметик Натали Аларкон де Якоме, ултразвуковата кавитация причинява разрушаване на мастната клетка с последваща трансформация на мазнините в течно вещество (диглицерид), което се елиминира чрез лимфната система и пикочните пътища. Използва се за понижаване на измерванията не само в ръцете, но и в други части на тялото. Също така е мускулно укрепване и оформяне, което получава резултати за няколко сесии.

В същото време трябва да спазвате хипокалорична диета и консумацията на най-малко два литра вода преди и след всяка сесия, защото е изключително важно да се елиминират мазнините.

„Ако работите само с ръце, лечението може да продължи от 20 до 35 минути и при всяка сесия се наблюдава намаляване на обема с около 2 см. Това трябва да се прави на всеки 72 часа и се препоръчва 6 до 12 сесии, минимум 10. "

Кавитацията, казва експертът, може да се комбинира с други методи като радиочестота или студени превръзки, за да направи кожата стегната и подновена. (S.M.de.C)

Упражнения за бицепс

Седейки изправени, хванете по 3-килограмова гира във всяка ръка. Ръцете трябва да са успоредни на торса. След това ги повдигнете странично до височината на раменете, фокусирайте цялата сила върху бицепса, задръжте няколко секунди и бавно спуснете. Повторете.

Откат на трицепс

Подкрепете лявата ръка и коляното на пейка. Десен крак на пода и дясна ръка близо до тялото до лакътя. Дръжте гира в дясната ръка и изпънете ръката, без да я отделяте от тялото, спуснете я. Повторете.

Трицепс нагоре

Седейки или стоейки с изпънати нагоре ръце, дръжте гира с две ръце точно над главата си. След това огънете лактите назад и се върнете в изходна позиция. Повторете.

Тегло с гири

За да намалите мерките и да тонизирате ръцете, трябва да използвате гири с тегло от 3 до 5 килограма, защото ако използвате по-тежки, се постига обратен ефект, тоест за стимулиране на растежа.