"Странно е, ако се замислите, но ние научаваме много неща, които не правим и не научаваме нещо, което всички правим през цялото време: дишайте.".

бутейко

Andien, популярна индонезийска певица, изненада своите последователи, когато публикува обширна история за дишането в Instagram, заедно със снимки на себе си, съпруга си и двугодишния им син с тиксо, покриващо устата им.

Певицата разкри, че семейството й практикува нещо, наречено Бутейко в продължение на три месеца.

Тази техника включва намиране на начини за дишайте през носа и един от тях е да държите устата си залепена със затворена лента, когато спите.

Според Андиен този метод й е помогнал спи по-добре, така че гърлото му да не изсъхне и е премахнал лош дъх.

Но наистина ли работи тази техника? И нещо още по-важно, безопасно ли е?

Какво е "Бутейко"?

Техниката Бутейко е разработена през 1950-те от руски лекар Константин Павлович Бутейко.

Той вярваше, че респираторните състояния, особено астмата, са свързани с начина на дишане на хората.

Той вярваше, че ако пациентите бъдат научени да дишат правилно, през носа, техните белодробни проблеми ще изчезнат.

Почти седем десетилетия след изобретяването тази алтернативна терапия продължава да се радва на популярност: хиляди хора практикуват Бутейко по целия свят.

Правят дихателни упражнения и покриват устата си със лента за сън.

Казва се, че Бутейко носи подобрение при пациенти с различни състояния: от диабет до хронична умора, разстройство с дефицит на вниманието и депресия.

Но може би състоянието, което е било най-свързано с Бутейко, е синдром на обструктивна сънна апнея (OSAS).

Това състояние възниква, когато дихателните пътища на човек са блокирани или ограничени по време на сън, което затруднява страдащия да диша лесно.

В резултат качеството на съня ви е лошо и това може да доведе до умора, депресия и други неприятности.

Ето защо тези, които страдат от него те хъркат. Този неприятен звук е това, което въздухът издава, когато се опитва да влезе и излезе през дихателната тръба.

Патрик МакКаун, основател на Международната клиника Бутейко, каза пред Би Би Си, че „дишането през устата е един от основните фактори, които допринасят за обструктивната сънна апнея“, защото може да избута езика назад и да възпрепятства преминаването от въздуха.

Залепете устата, за да не се отваря, уверете се, че можете да предотвратите това.

Опростен подход

Не всички лекари са съгласни и казват, че това е начин опростено, за да разберете това състояние.

„Разбирам защо е за предпочитане да дишаме през носа, но повечето хора не отварят уста, освен ако нямат проблеми с дишането през носа“, д-р Катлийн Яремчук, хирург и специалист в „Аз мечтая“ в Детройт, САЩ.

Някой, който страда от OSA, добавя експертът, не може да реши състоянието си „просто като млъкне“.

"Устните устройства, които се използват (в случай на OSAS), изтласкват челюстта напред, когато ги използвате, и това помага при болката от съня. Но това не е просто затваряне на устата, а преместете челюстта напред да отворите дихателните пътища ".

Нирмал Кумар, отоларинголог и президент на британската медицинска организация ENT UK, е съгласен с това мнение.

Както той каза пред Би Би Си, „В медицинската литература няма убедителни доказателства в подкрепа на това лечение (Бутейко)“.

Един от начините за лечение на апнея е с уреди, които изтласкват челюстта напред.

По негово мнение дихателните упражнения - техника на Бутейко или не - като цяло могат да подобрят симптомите на астма и други респираторни заболявания и това може да е причината, поради която някои вярват, че методът работи.

Но дихателните упражнения все още са "част от нашите стандартни препоръки и лечения", добавя той.

Какви рискове крие Бутейко?

Като оставим настрана дали е полезно или не, и двамата лекари предупреждават, че затварянето на уста на възрастен или дете с лента Може да е опасно.

„Ако ви стане лошо и трябва да повърнете, няма да можете да го направите“, обяснява Яремчук. В най-лошия случай това може да доведе до задушаване на човека.

Що се отнася до малките деца, McKeown изрично предупреждава, че това не трябва да се прави. Лекарят, който видя снимките на Андиен и нейния син в Instagram, казва това "изобщо не се препоръчва" от практикуващи Бутейко.

"За малките деца най-рано можете да ги залепите на 5 години, но ние не ги залепваме директно върху срамните им устни."

Кумар добавя, че децата също могат да имат големи затруднения с дишането през носа и че често им е гадно.

Децата и бебетата често спят с отворени уста, защото е обичайно да имат запушен нос.

Той казва, че това, което Андиен прави с двегодишното си дете, „е последното нещо, което биха препоръчали, тъй като съществува значителен риск от синдром на внезапна детска смърт“.

Докато в аварийна ситуация повечето възрастни вероятно могат да се събудят и да премахнат лентата, децата не могат, обяснява той.

„Има проблеми в носните проходи на деца, които могат да причинят запушвания“ като аденоиди, или те просто могат да имат запушен нос.

В тези случаи, "Те трябва да дишат през устата си, иначе ще умрат".

Ако хъркате или имате други проблеми с дишането, и двамата лекари препоръчват консултация с професионалист. (I)