Тя започна пътуването си с тегло 122 килограма през 2015 г. след последната си бременност и повече от година по-късно постигна идеалното си тегло, което в момента поддържа благодарение на спазването на рутина

Джейми Бел, жена, която в момента е на 37 години и тежи 80 килограма, дойде на 122. След като имаше три деца - и от малка имаше проблеми с храненето - тя се изплаши, когато се качи на кантара и провери тези три фигури на екрана на измервателното си устройство. Той никога не беше достигнал тази сума и беше решил, че е време да обърне ситуацията.

Бел обяснява в „Popsugar“, че се бори с теглото си от малка: „Опитах всички модни диети Дори пиех хапчета за отслабване, когато бях тийнейджър. "Въпреки тези усилия теглото му едва намаляваше и ако го направи, в крайна сметка щеше да си го възвърне, защото не си създаваше навик. Освен това, въпреки че винаги обичаше да спортува, той имах много какво да науча за храненето.

диета

В колежа развит хипотиреоидизъм, което предизвика огромно увеличение на мазнините в тялото му. „Мислех, че след като ми бъдат поставени диагнозата и получа лекарството, то магически ще изчезне, но сгреших“, казва тя.

Диета за наблюдатели на тегло

През февруари 2015 г. на 32-годишна възраст, само две седмици след раждането на третото си дете, тя реши това беше време да отслабнете и тя се присъедини към диетата на Weight Watchers, начин на хранене, който се основава на по-здравословен избор, без да се броят калории, а да се броят точки, които варират в зависимост от редица причини. "Обичам го, защото това не е диета като такава! Това е програма, която всъщност е устойчива в дългосрочен план и работи за начина ми на живот", обяснява той за решението си да избере този начин да свали килограмите.

"По това време имах 4-годишно дете, още едно и новородено. Знаех това Ако започнах да следвам здравословни навици, те също биха ги следвали"Казва.„ Трябваше да бъда модел за подражание на децата си ", добавя той.

Спазването на здравословна диета, основана на осъзнаването на това, което ядете, избягването на най-нездравословните продукти и спорта бяха ключови за отслабването

Бел започна пътуването си с 122 килограма през 2015г и 15 месеца по-късно загуби 40. Оттогава той успява да поддържа това тегло благодарение на воденето на по-здравословен живот.

Диета на Бел един ден

За да стане ясно, че жертвата за сваляне на всички тези килограми не е толкова голяма, жената се навива едно от ежедневните им менюта:

Закуска: две бъркани яйца с лют сос, пушена сьомга, грозде и кафе.

Храна: Салата от кейл със скариди на скара, бадеми и торба със сол и оцетен чипс.

Закуска: парче тост без глутен с авокадо или ябълка.

Вечеря: „Удивителните пушени пилешки гърди, брюкселско зеле и ориз на съпруга ми“.

Десерт: печена ябълка.

Сега тя е треньор

Освен загуба на тегло, още една от големите победи за тази жена е била станете спортен професионалист. Сега Бел е посветен на инструктор по зумба и дори е преподавал тази дисциплина на няколко круиза.

"На борда Мога да работя с членове на екипажа и пътници един по един, обучавайте ги и ги насочвайте през часовете по зумба ", казва Джейми." Обичам да слушам техните истории и да ги виждам да се трансформират през седмицата, в която сме на море ", добавя той.

Неговият съвет

Тази майка предава няколко мъдри думи за своя опит: "Бъди добър към себе си! Можем да бъдем най-лошите ни критици. Ако смятате, че сте се провалили, просто започнете от следващото хранене, а не следващата седмица. ".

„Да не се наказвай Ако сте имали рецидив, вие сте човек. Никой не е перфектен. " Ще има седмици, в които ще наддавате, това е нормално. Това е здравословният начин на живот, към който работим, а не бързо решение! ".

Хайме Бел с децата си (Снимка: Instagram)

Жената препоръчва поставете малки постижими цели. "Много по-лесно е да останеш мотивиран, ако работиш за навик. Тези малки победи се събират!".