Някои съставки, богати на хранителни вещества за бактериите в тялото ни, укрепват имунната ни система и предотвратяват храносмилателни проблеми
Милиони микроорганизми живеят в храносмилателната ни система. Те са отговорни за това да ни помогнат да усвоим храната правилно, да контролираме популацията на вредни микроорганизми и да укрепим имунната ни система и чревната флора.
Храносмилателните разстройства, лошата диета или консумацията на някои лекарства могат да повлияят на популацията на микробиота в тялото ни, намалявайки количеството. С определени храни можем да помогнем на тези бактерии да се подхранват, възпроизвеждат и подобряват работата си.
Ключът се крие в спазването на балансирана и много разнообразна диета, консумиране на голямо количество зеленчуци и много вода. Никога не боли, но да помогнем на тялото си консумацията на пробиотични добавки като Bio-live гама, които помагат за укрепване на имунната ни система, възстановяване на чревната флора и подобряване на храносмилането. Така че можем да се преборим с някои често срещани нарушения или проблеми като: киселини, подут корем след хранене, газове, запек, раздразнения и т.н.
Особено препоръчваме консумацията на:
- Зеленчуци: в голямо количество и максимално възможното разнообразие. Особено подчертаваме ползите от артишок, броколи, лук, аспержи и чесън.
- Естествено ферментирали храни като кисело мляко или кефир.
- Екстра върджин зехтин
- Храни, богати на фибри: плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и ядки.
След това подчертаваме десет храни, избрани като най-полезни за чревната ни флора и правилното функциониране на нашето тяло. Някои изискват определена подготовка или трябва да преминат през процес на ферментация, но във всеки случай можем лесно да ги набавим и да ги приготвим у дома: