Преди повече от година Тори Луис беше на почивка с приятели в плажен град в САЩ. Времето беше прекрасно, но тя чувстваше, че не може да се възползва от това. С тегло 136 кг, Луис беше толкова неудобен, че отказа да отиде на плаж. Вместо това тя се справи с това, както преди: яде и пие твърде много.

Това не беше отлична ваканция. Не плувах бикини с едно движение. Срамувах се да ходя по ресторанти. Пиех много, защото това беше всичко, което можех да направя за забавление ”, каза Люис, 28. "Бях като, добре, накараха ме да живея така."

Подобно на много други, Луис първоначално напълнява в колеж, когато спира да обръща внимание на това, което яде и пие. Всяка година, докато набираше все повече и повече килограми, той ставаше все по-нещастен. Опитвала е много диети, но нито една от тях не работи.

„Бях в порочен кръг, където се чувствах ужасно и приемах храна и алкохол, за да се чувствам по-добре“, каза той. "Знаех, че нещата се влошават и просто продължавах да игнорирам."

Но след празниците тя знаеше, че е време за промяна. Тя прекара по-голямата част от живота си, чувствайки се засрамена и мразеща себе си.

«От момента, в който станах, отидох до банята и бях пред огледалото. Първата мисъл, която имах, беше „харесва ми“, каза тя.

Майката на неин приятел беше отслабнала, следвайки кетогенна диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини и протеини. Луис се чудеше дали и това ще й свърши работа. Тя започна да търси и започна да изрязва захар и прости въглехидрати и да добавя здравословни мазнини като авокадо и зехтин.

«Мисля, че това е идеално балансирана диета. Спрях да ям захар, което звучи много екстремно, когато чуете някой да го казва. Спрях да ям нискокачествени въглехидрати. Ям месо, млечни продукти и зеленчуци “, обясни той.

Отначало Луис беше скептичен, че подобна диета ще промени, но скоро отслабваше.

кетогенна

„За мен диетата винаги е била екстремно нещо, което бихте могли да прекарате за определен период от време, да отслабнете и да продължите. Но аз напълно промених начина, по който мозъкът ми вижда храната “, каза той.

От октомври 2017 г. Луис свали 54,4 кг просто като се фокусира върху това, което яде и сега тежи 79,3 кг. Сега тя обича външния си вид, но наистина обича колко силно се чувства емоционално.

„Физическите промени не са единствените промени, през които преминах. Сега съм по-щастлив. Готова съм да правя неща ", каза тя. "Аз съм просто нормален човек, който е направил това и други хора също могат да го направят".

Луис споделя съвети за това как другите могат да правят по-здравословен избор и да отслабват точно както тя.

Съдържание на страницата

1. Насладете се на партньор

31-годишният съпруг на Луис Травис също се е ангажирал с кетогенната диета и е отслабнал с над 40 кг. Спазването на диетата заедно улесни Луис да остане отговорен за целите си.

„Говорим си за отслабването всеки ден“, каза той. „Беше много забавно да имаш някой, който ме разбира. Само подкрепата беше добра. »

2. Току-що започна

Когато Луис разбра, че е време да отслабне, тя изследва този, който ще работи най-добре за живота й. Тя беше въоръжена с информация и знаеше, че трябва да направи някои промени.

Най-трудното е да започнете. Трябва да имате план. Трябва да направите малко проучване и след това да се ангажирате “, каза тя.

3. Бъдете търпеливи

Отне й време да види резултатите. Понякога не изглеждаше, че тя знае какво прави или че това ще работи. Но тя остана твърда и постигна целта си: тя тежи по-малко от съпруга си.

„Трябва да бъдете търпеливи“, каза той. „Невероятно впечатляващо е по много причини, когато правите подобна промяна.“

Пробвали ли сте кетогенната диета? Какво мислите за този план за хранене? Познавате ли някой, който е отслабнал много с нея, точно като Тори? Коментар по-долу!

(8 гласове, средно: 5.00