Ново проучване, проведено от испански изследователи, откри, че добавките с алфа-липоева киселина, със или без омега-3 мастна киселина EPA, могат да помогнат за подпомагане на загубата на тегло при жени със затлъстяване или с наднормено тегло, заедно с диета за намаляване на калориите.
Изследването, публикувано в Затлъстяване *, извършено е при 77 жени, разделени в четири групи. всичко жените спазваха диета за намаляване на калориите и бяха назначени на един от четирите различни режима на добавки за 10 седмици:
- (1) Контролна група (без добавки)
- (2) Само EPA добавки
- (3) Само добавки с алфа-липоева киселина
- (4) EPA + добавки с алфа-липоева киселина
The Алфа липоева киселина е антиоксидант, подобен на витамините, който често се нарича "Универсален антиоксидант"; той също е ко-фактор на митохондриалните ензими и възможността, че е имал Имоти анти-затлъстяване като стимулиране на ситостта и намаляване на телесните мазнини. В това проучване изследователите се опитаха да разберат дали има някаква истина зад тези предполагаеми ползи за отслабване.
Резултатите показаха, че контролната група е загубила средно 5,2 кг, групата, приемаща само EPA, е загубила 5,4 kg, групата, приемаща EPA + алфа липоева киселина, е загубила 6,5 kg, а групата, приемаща само алфа липоева киселина, е загубила средно 7 kg. Въпреки че всички групи, които приемаха добавки, са загубили повече тегло от контролната група, само резултатите от групата, която приема само алфа-липоева киселина, са статистически значими.
Във връзка с потенциалния механизъм отзад доказаните ползи за отслабване на алфа-липоевата киселина, изследователи от университета в Навара казаха:
„Мастната тъкан е орган, към който алфа-липоевата киселина упражнява своите анти-мастни ефекти, като инхибира липогенезата, увеличава липолизата и инхибира адипогенезата. Следователно тези механизми могат също да допринесат за действието на алфа-липоевата киселина за намаляване на телесното тегло и мазнините, без да се налага непременно да се увеличават енергийните разходи. "
Изследователите установяват, че добавянето на EPA към режима на добавки противодейства на намаляването на нивата на лептин (хормона на ситостта), което се случва по време на загуба на тегло.
Изследователите заключават:
„Нашите данни показват, че добавянето на алфа-липоева киселина в доза от 300 mg/ден в комбинация с енергийно ограничена диета може да помогне за подобряване на загубата на тегло и намаляване на мазнините при здрави жени със затлъстяване. Въпреки че добавката на EPA няма допълнителен ефект върху намаляването на теглото и мазнините, тя предотвратява спада на лептина по време на загуба на тегло. "
Препратки:
* Huerta AE, Nava-Carretero S et al. Ефекти на алфа-липоевата киселина и ейкозапентаеновата киселина при жени с наднормено тегло и затлъстяване по време на загуба на тегло. Затлъстяване февруари 2015 г., том 23, брой 2, страници 313-321, doi: 10. 1002/oby.20966
- Отслабване с алфа липоева киселина, други предимства и странични ефекти - здравословен начин на живот
- Що се отнася до отслабването,; по-добре е да заложите на HIIT обучение или LIIS обучение
- 9 ползи от морковите за подобряване на здравето и отслабване La Opinion
- Алфа-липоева киселина Отслабване, други ползи и странични ефекти
- Ускорете метаболизма, един от най-добрите варианти, когато става въпрос за отслабване