Научете за прекрасните ползи, които тази храна ви предлага за вашето здраве и красота

ползи

The морков това е от съществено значение за кухнята. Това е зеленчук, който може да се яде сурово или варено, използва се главно в салати и може да се сервира като аперитив. Използва се и в домашни лекарства, за лечение на храносмилателни проблеми, както и за отслабване.

1. Без холестерол, без мазнини

Това са две качества, които се търсят в дадена храна при диета. Е, морковите не съдържат мазнини и много по-малко холестерол. В допълнение, тези, които спазват диета с ниско съдържание на натрий, също могат да консумират моркови.

2. Контролирайте кръвното налягане

Богат е на калий. Калият помага да се противодейства на вредното въздействие на натрия върху кръвното налягане. Така че е добре за борба с мускулната слабост, аномалията на сърдечния ритъм и повишеното кръвно налягане.

3. Богат е на витамин А

Средният морков съдържа до 200% от препоръчителната доза витамин А. Това е от съществено значение за формирането на костите и меките тъкани, както и за формирането и поддържането на зъбите.

4. Визия

Благодарение на ретинола се произвеждат пигментите на ретината и това спомага за подобряване на зрението. Въпреки че морковът не е единственият източник на това производно на витамин А, той е силно препоръчителна храна поради високото съдържание на споменатия витамин.

5. Намалете стреса

Яденето на моркови през деня намалява стресовото натоварване. Това е така, защото калият помага на нервната система да остане балансирана. Това се превръща в по-добра почивка за тези, които са подложени на трудни изисквания за работа.

Снимка: Shutterstock

6. Намалява риска от рак

Благодарение на бета-каротина, тези, които консумират моркови, по-рядко страдат от рак на простатата, белите дробове и дебелото черво. Въпреки че морковите не са единствената храна, богата на бета-каротин, консумацията им е от полза.

7. Това е отлично храносмилателно средство

Морковът също благоприятства и стимулира храносмилането и производството на стомашни сокове. По този начин той облекчава запека и помага за разтварянето на камъни в бъбреците, черния дроб и жлъчката. Препоръчително е да го консумирате суров.

8. Борба с хроничните заболявания

Съдържайки 6% от дневната нужда от витамин С, морковът е добър съюзник за защита на тялото от хронични заболявания и увеличава производството на клетки, които помагат за подобряване на имунната система.

9. Забавя стареенето

Бета-каротинът има антиоксидантни свойства, които предпазват клетките от свободните радикали. По този начин непрекъснатата му консумация ще помогне да се забави стареенето, подобрявайки Здраве.

Това са повече от достатъчно причини да включите морковите в ежедневната си диета. Това е достъпен зеленчук и може да се яде суров или варен. Разбира се, трябва да го измиете добре, преди да го консумирате.