Кожата е много чувствителен орган и всичко от стреса до храната до сапуна, който използваме, може да остави своя отпечатък.
16 юни 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС
За да имате красива кожа, която изглежда здрава и млада, не само трябва да свикнете със слънцезащитния крем и използването на маски два пъти седмично, но и да внимавате какво се случва както в тялото, така и в ума.
Плюс това.
Пет храни, които увеличават красотата на кожата ви
Детокс план за сияйна и блестяща кожа
Някои лоши навици предполагат големи агресии за кожата. Но три от тях са преди всичко тези, които обясняват мистерията, че кожата ви изглежда скучна и малко по-стара от това, на което би отговаряла възрастта ви.
1. Хроничен стрес. Стресът е естествена част от живота, но при много високи и устойчиви нива той кара тялото да се нуждае от повече магнезий и витамин С, за да създаде хормоните на стреса кортизол, адреналин и норадреналин. Проблемът е, че магнезият и витамин С са от съществено значение за синтеза на колаген и тялото ще го премахне от кожата в ситуация на хроничен стрес. Лицето ви ще започне да приема този светъл тон и тъмните ви кръгове ще потъмнеят.
- Консултирайте се с Вашия лекар относно възможността за приемане на добавки с магнезий, витамин В и витамин С. И възможно най-скоро използвайте необходимите ресурси, които са в обсега Ви, за да намалите нивото на стрес.
две. Влиянието на хормоните. Независимо дали става въпрос за менопауза, предменструален синдром или юношество, жените винаги имат основателна причина да страдат от хормонално разстройство. Ако също така ядете много въглехидрати и захари, възпалението на кожата ще се увеличи и нивата на еластин и колаген ще намалят, което вероятно ще се превърне в повече бръчки и по-изразени линии на изражение на лицето.
- Драстичното намаляване на добавените захари към храната трябва да бъде първата мярка за възстановяване на хормоналния баланс. За да имате сияйна кожа, е необходимо почти изцяло да се откажете от захарта.
3. Много нискомаслена диета. Ако забележите, че кожата ви е суха и отпусната и диетата ви е с много ниско съдържание на мазнини, така че може да се наложи да увеличите консумацията си. Клетъчните мембрани, включително тези на кожата, са съставени от наситени мазнини, консумацията на омега 6 и омега 3 е от съществено значение за доброто състояние на кожата.
- Включете някои минимално преработени мазнини във вашата диета, като кокосово масло, семена от чиа или ленено семе.