подобряват

Кожата е най-големият орган на тялото и действа като защитна бариера между нас и отвън, предпазва ни от загуба на вода и спомага за поддържането на перфектни структури. Поради тази причина е от съществено значение да се осигурят необходимите хранителни вещества чрез здравословна и балансирана диета. Кожата трябва да бъде хидратирана, подхранена и защитена, с достатъчно количество вода и достатъчен запас от хранителни вещества.

Хранителният прием е толкова важен, че храненето не само влияе върху ежедневното функциониране на кожата, но също така може да повлияе на риска от развитие на различни видове кожни лезии, включително старчески петна и акне. Недостатъчното хранене може да причини суха, чуплива и скучна коса, повишен целулит и акне.

Има и други фактори, които влияят на външния вид на кожата, като почивка, стрес, токсини като алкохол или тютюн, ежедневна хигиена или козметични процедури, които използваме. Поради тази причина, освен да започнете от здравословна и балансирана диета, е важно да поддържате ежедневна хигиена и козметични процедури, подходящи за вашата кожа.

В тази публикация ви помагаме да научите за храните, които ще подобрят външния вид на кожата ви. Направи го!

НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИ ЗА ВАШАТА КОЖА

ХРАНИТЕ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ

  1. Излишък на сол произвежда задържане на течности в тялото, като помага на лицето да се подуе. Освен това те могат да причинят липса на вода в организма и тази дехидратация се проявява под формата на подпухнали очи и тъмни кръгове.
  2. Обикновена захар или безплатна захар. Когато говорим за тези захари, имаме предвид захарта, която можете да добавите към храната, всякакъв вид захар или захарта, която индустрията използва за производството на продукти. Трябва да избягвате, сокове и безалкохолни напитки.
  3. Изключително обработени продукти, бисквитки, млечен шоколад, сладкиши, бисквити, сладкиши ... повечето съдържат голямо количество свободни захари, сол и рафинирани брашна. Това влошава външния вид на кожата.
  4. Кофеинирани и алкохолни напитки
  5. Пържени храни и бързи храни. Високото му съдържание на свободни захари, сол и рафинирани брашна, дехидратира и увеличава голямото количество свободни радикали, допринасяйки за стареенето на кожата..

ДРУГИ СЪВЕТИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ВИДА НА КОЖАТА СИ

  1. Спете
  2. Да почива
  3. Отпуснете се
  4. Правя упражнения
  5. Използвайте правилното козметично лечение.

ЕЖЕДНЕВЕН РИТУАЛ ЗА ГРИЖА ЗА ПОЯВАТА НА КОЖАТА СИ

  1. Ежедневно почистване, сутрин и вечер.
  2. Тоник, сутрин и вечер.
  3. Очен контур, сутрин и вечер.
  4. Серум, преди овлажнител.
  5. Овлажняващ дневен крем
  6. Овлажняващ нощен крем
  7. Слънцезащитен крем, половин час преди излагане на слънце и подновявайте на всеки 2 часа.
  8. Пероралните слънцезащитни капсули не ви предпазват от слънцето, но са допълнение към ежедневния ви слънцезащитен крем. Използваме го и го обичаме!
  9. Ексфолиране веднъж седмично, винаги през нощта.
  10. Хидратираща маска веднъж седмично, след ексфолиране.

Всеки човек трябва да използва подходящото лечение за кожата си, оставете се да бъдете посъветван от професионалисти, които ще посочат подходящото лечение за вашата кожа.

Знаете ли, че фармацевтите имат няколко субекта в кариерата # дермокозметика? В аптека Mónica Gómez в Мигелтура, екипът от фармацевти и техници, специалисти по дермокозметика, ще може да ви помогне да изберете най-подходящото лечение за вашата кожа.

Освен това, ако имате акне или розацея, има някои аспекти от вашата диета, които трябва да са различни.

В случай на акне, в няколко проучвания е установено, че избягването на млечни продукти като кисело мляко, мляко и сирена и намаляване на приема на месо може да намали тежестта на акнето. Важно е хората с акне да спазват диета, основана на храни, богати на антиоксиданти като зеленчуци, плодове, бобови растения, семена, зелен чай и риба

В случай на розацея (зачервяване се появява по бузите и носа), симптомите могат да се влошат от някои храни, които увеличават топлината на кожата, като алкохол или пикантни храни.

Всеки дисбаланс в диетата под формата на хранителен дефицит, Специфичният дефицит на хранителни вещества или излишъкът от токсични компоненти може да наруши дисбаланса на кожата, но трябва да се има предвид, че симптомите се проявяват по различен начин при всеки човек. Например, има хора, които получават акне от скариди, докато други получават акне след ядене на шоколад. В тези случаи трябва да открием кои храни ни влияят и по възможност да ги избягваме.

Не забравяйте, че няма суперхрана, която сама помага за подобряване на външния вид на кожата. Идеалното е да започнете със здравословна и балансирана диета, като избягвате храни, богати на сол, захари и рафинирани брашна.

Предлагаме ви няколко идеи за закуска, за да подобрите външния вид на кожата си

Закуска 1: Натурално кисело мляко с ленени семена + зелен чай + папая

Закуска 2: Манго и киви + смути от орех + пълнозърнест тост с авокадо.

Закуска 3: Сок от домати и моркови + тъмен шоколад + Кефир със семена от чиа и овесени люспи.

Ако забележите, че външният вид на кожата ви не е адекватен или се нуждаете от персонализирано хранително лечение, свържете се с нас.

Ние адаптираме хранителния план към нуждите на всеки пациент.