Вторник, 7 януари 2020 г.- Сред множеството цели, които новата година носи със себе си, една от най-популярните е да се храните по-добре и да отслабнете, но трябва да се има предвид, че няма магически методи, които да ни накарат да постигнем тези задачи, още по-малко да вярваме което ще бъде след кратко време, така че призивът винаги е да отидете при специалист в областта, за да можете да правите нещата добре, подчерта Марсела де Хесус Вергара Хименес.

отслабване

Диетологът от Автономния университет на Синалоа (UAS) заяви, че поради излишната храна през декември или тези, които са се влачили цяла година, хората решават да променят начина си на живот и започват да искат да отслабнат, но поради ситуацията, в която те стават уязвими, те могат да вземат неправилни решения, като например да се подлагат на инвазивни операции, които могат да застрашат здравето им за цял живот.

„Тоест да извършиш определени хирургични операции, които ще компрометират цялата година и живота ти, здравето ти, състоянието ти поради решение, взето в неподходящ момент. И така, какво да правя? Точно да бъдеш спокоен и да имаш много хладна глава, за да вземаш обективни и устойчиви решения “, каза той.

Академикът от Факултета по хранителни и гастрономически науки на БАН кани хората да отидат при специалист, за да променят хранителните си навици, с идеята, че са насочени да се хранят балансирано, да пият вода с по-малко от осем чаши на ден и практикувайте някои упражнения.

„Няма магия, изведнъж хората искат да има незабавно решение, което да ми коства по-малко усилия и тогава пазарът ме визуализира в това отчаяние и ми предлага вълшебни продукти, така че трябва да се грижа за себе си, да се грижа за здравето си, грижи се за тялото ми и всички мислят, че въпросът за януарския наклон за здравето ми е не само през януари, но е 12 месеца и 365 дни в годината ", каза специалистът.

Той спомена, че най-важното е хората да закусват, да ядат и да се хранят по балансиран начин, освен да хапват и да се упражняват, но също така да обръщат внимание на консумацията на храни от всички групи, качествените пълнозърнести храни, намаляването на консумацията на захар и много важно, пийте вода.

„Важно е да се използва здравият разум, да се ядат плодове, зеленчуци, риба, пиле, на пара, на скара, всички тези кулинарни практики, които ни помагат да намалим значителната концентрация на мазнини в храната си, които нараняват клетките ни и разбира се също е много важно че се приемат важни дози антиоксиданти, които се съдържат в плодове и зеленчуци с различни цветове ”, увери той.