член

Има определени видове храни, които ви помагат да отслабнете че въпреки техните свойства обикновено не се споменават редовно в сектора. Нещо подобно се случва с грейпфрута, тъй като въпреки че е много добро допълнение в сравнение с искането Herbalife онлайн, може би той няма признанието, което наистина заслужава.

От първия момент трябва да се отбележи, че грейпфрутът осигурява минимално количество калории на тялото и напротив невероятно количество фибри, комбинация с които отлично контрол на апетита за храна.

В този ред на идеи, въпреки вида на тенденциите, възникнали около класифицирането на грейпфрута като безкалоричен плод, това, което трябва да е ясно, е, че ги има, но в минимално количество, което няма да повлияе на диетата.

Изследване на ролята на грейпфрута в загубата на тегло

Заслужава да се спомене, че преди време учените от клиниката Scripps, разположена в Сан Диего, САЩ, взеха решението да извършат проучване, с което се стигна до заключението, че грейпфрутът допринася за загуба на тегло, стига човекът да поддържа добри навици в ежедневието си.

За да бъде този тест успешен, учените записаха данните на 100 души със затлъстяване, които бяха разделени на следните групи:

  • Първият се посвети на яденето на половин грейпфрут преди всяко основно хранене, тоест три пъти на ден.
  • Втората група пиеше плодовия сок само преди хранене.
  • Третият в нито един момент не е получил плодовете.

За период от 12 седмици резултатите показват, че участниците, които са яли грейпфрут, са успели да свалят средно 1,6 кг. Що се отнася до тези, които са пили сока, те са свалили 1,5 кг. И накрая, тези, които не включиха грейпфрут в диетата си, имаха минимално намаление от половин килограм.

Трябва също да се подчертае, че в допълнение към загубата на тегло, изследователите са успели да установят, че много важна полза е била представена при хората, които са яли грейпфрут, тъй като нивото на инсулина спадна, тоест контролът в нивото на захарта в кръвта се е увеличил, както и метаболизмът на мазнините.

Как грейпфрутът ви помага да отслабнете?

От горната информация може да се заключи, че въпреки че грейпфрутът не може да бъде определен като плод, който естествено изгаря мазнините сам по себе си, той е в състояние да го направи, ако лицето поддържа здравословни навици.

По същия начин не трябва да се пренебрегва връзката между нивото на инсулин и приема на грейпфрут, тъй като по един или друг начин, когато инсулинът се повишава, в повечето случаи това е телесен отговор, тъй като захарта не се използва за енергия, така че натрупването на мазнини се увеличава.

Инструкции за ядене на грейпфрут и отслабване

Основният недостатък, който хората, които искат да включат грейпфрут в своите диета за отслабване, се крие във факта, че около него има много „чудодейни диети“, което означава обещания за загуба на килограми за рекордно кратко време и следователно излагане на организма на риск. С други думи, от ключово значение е да направите вашето проучване, преди да решите дали да започнете с хранителен план или не.

Най-добрият начин, чрез който можете да извлечете максимума от ползите от този плод, е да го включите като подкрепа или добавка за здравословна диета, винаги се уверявайте, че човекът отговаря на всички хранителни изисквания на тялото и следователно всички онези храни, които не са толкова препоръчителни, се потискат.

В този смисъл този плод може да се консумира преди всяко основно хранене или ако искате в сок няколко пъти на ден. Като допълнителен факт не трябва да се пренебрегва, че приемането на план за физически упражнения, който се изпълнява редовно, ще помогне на метаболизма да се ускори и следователно получените резултати са още по-добри.

Грейпфрут противопоказания

За хората, които считат за необходимо, трябва да се спомене, че има определени ситуации, при които консумацията на плодовете не се препоръчва, особено когато се приемат някои видове лекарства, тъй като реакцията на организма може да бъде неблагоприятна. Те включват следното:

  • Болкоуспокояващи.
  • Антихистамини.
  • Лекарства за импотентност.
  • Супресори на имунната система.

Това, което може да се случи в тези случаи е, че ефектът им е намален, достигайки точка, в която те дори могат да имат обратен ефект.