Един от големите недостатъци, който хората, които започват с план, трябва да отслабнете и следователно премахване на мазнини, това е, че те не са достатъчно информирани, за да вземат или не решение. В този случай, ако не анализирате всяка от инструкциите, стъпките или стратегиите, които прилагате, за да постигнете целта си, е много вероятно да не получите желаните резултати.

независим

Поради гореизложеното, един от основните акценти върху тези, които отговарят за присъствието на Поръчайте Herbalife онлайн, се състои в насочване на човека не само да следва поредица от инструкции, но и да разбере какво прави, така че да е наясно какво се случва с тялото му и процеса като цяло, за да отслабнете.

Сега, за да говорим подробно за темата, като се има предвид, че това, което е предназначено е да се намалят няколко размера, централната цел тогава ще бъде премахване на натрупаните мазнини, Но това, което често се пренебрегва, е, че когато използвате много драстични методи, вие също жертвате част от мускулната маса, което ще означава, че ще се чувствате по-слаби и по-гладни.

Следователно е необходимо да се модифицира планът, така че да може да бъде намаляване на телесните мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса.

Важни факти при отслабване или проливане на телесни мазнини

Диетата не е синоним на глад

Това е един от най-разпространените и трудни за подтискане митове от съзнанието на някои хора. Всъщност уравнението е много по-просто от предишното, тъй като става дума само за ядене на по-малко количество от това, което се изгаря в калории ден след ден, това е централната точка на здравословна диета за отслабване.

В резултат на гореизложеното, диетата с добро качество ще се характеризира с търсене на стабилизиране на калориите, които тялото получава, и допълването му с рутинна тренировка и здравословни навици, за изгаряне на повече от погълнатото.

Относно сърдечно-съдовата дейност

Веднага щом диетата достигне подходяща точка, извършването на сърдечно-съдови дейности ще ускоряват изгарянето на телесните мазнини чрез използване на по-голямо количество калории. Във всеки случай не трябва да пренебрегваме, че ако се преувеличи с него, целият постигнат напредък може да бъде загубен.

Когато има интензивно и излишно кардио, мускулите ще изчезнат по същия начин, както се случва с мазнините, тъй като метаболизмът става катаболен, с други думи, вие се чувствате отпуснат, изтощен и уморен.

Препоръката в това отношение е да въведете сърдечно-съдова дейност в живота си, но да я ограничите до само три 30-минутни сесии на седмица.

Вдигането на тежести не означава изгаряне на мазнини

Абсолютно невярно е да се смята, че вдигането на тежести е идеална стратегия за стимулиране на тялото да изгаря мазнините. Това, което е сигурно е, че вдигането на тежести ще развие мускулите.

Поради гореизложеното, съветът е да използвате вдигането на тежести като още една добавка, така че мускулната маса да се поддържа и в същото време да се изгарят значителни количества калории със сърдечно-съдови дейности.

Прекомерна консумация на въглехидрати

Друг въпрос, на който трябва да обърнете внимание, се върти около прекомерна консумация на въглехидрати, тъй като те не са отговорът на всичко. Освен това, когато вземате решение от този вид, се препоръчва да балансирате натоварванията, като консумирате малко повече протеини и мазнини.

Трябва да помислите, че пълното лишаване от въглехидрати за дълго време ще означава, че започвате да губите мускулна маса и да изпитвате чувство на загуба на енергия. В заключение е необходимо да се намери a баланс във вашата диета.

Бъдете реалисти относно отслабването

В този случай се набляга на ментален набор при отслабване, тъй като ако сте от типа хора, които в началото си мислят, че след няколко дни или седмици ще видите резултати, много вероятно е да припаднете за нула време.

Според специалистите по хранене, правилен хранителен план, здравословни навици и рутинна тренировка трябва да се обмислят поне 3 месеца, тъй като по този начин ще развиете истинска ангажираност с каузата и като осъзнаете, че резултатите няма да бъдат постигнати в въпрос на дни, няма да мислите, че губите време и следователно няма да има преждевременно отпадане.

По същия начин, ако се отнесете сериозно към тренировките, след кратко време ще забележите, че сте съвсем различен човек, без да го осъзнавате, тъй като този тип промени в телесното тегло са средносрочни и дългосрочни, тоест ден за ден. Не се показва, но когато вземете баланс, ще бъде невероятно.