Индекс на съдържанието
¡Най-накрая настъпи времето за почивка! Но се опаковайте, за да отидете някъде не означава отказ от навици за здравословен начин на живот които имаме в ежедневието си. Напротив, наличието на повече свободно време ни позволява да се задълбочим в онези навици, които подобряваме качеството си на живот и включваме някои нови, които през други периоди от годината не можем да го направим поради липса на време. Не сте сигурни откъде да започнете? Продължавай да четеш!
Днес предлагаме няколко идеи за прилагане на поредица от навици, които са възможно най-здравословни при следващата ви ваканция:
Изберете здравословни дестинации
The екотуризъм Това е модерно и също така е добро за вас и планетата. Според UNWTO този сектор може да бъде добър път към зелена икономика. Това включва не само правене на бягство в селските райони, но и избор на хотели с това философия за устойчивост. Вече има много хора, които включват цяла поредица от добри практики в управлението си, като например да се снабдяват с възобновяеми енергийни източници, да избягват използването на нерециклируеми контейнери или да получават основната си храна от собствените си екологични градини или от близките си околности.
Една от опциите, която трябва да се вземе предвид, е да изберете като дестинация такава, която се намира в един от множеството Биосферни резервати на които можем да се наслаждаваме в нашата страна. Тези места позволяват „да се свърже опазването на околната среда с устойчиво икономическо и човешко развитие“, като в същото време те предоставят на туристите уникална среда за откриване на природата. Отговорни почивки в устойчиво местообитание!
Планирайте активна почивка
Оставете стреса у дома и планирайте малко активна, но спокойна почивка. Имате две възможности, едната е да възпроизведете в свободните си дни същия строг график, който имате, когато отивате на работа. Другата ви възможност е да направите списък с възможни здравословни и забавни дейности и изберете всеки ден този, който най-много се харесва на цялото семейство.
От разходка в планината (умерена активност) с включен пикник до конна езда или дейности, подходящи само за най-безстрашни, като катерене, каньонинг или рафтинг, селските дестинации предлагат много възможности, обикновено много по-малко пренаселени от градските дестинации. популярен.
Можете също да добавите към този списък дейности за солидарност като ден на доброволец в местна асоциация, и повишаване на осведомеността с околната среда, като екскурзия за повторно население на гората или наблюдение на птици. Ако не можете да бъдете неподвижни, това е вашата опция!
Яжте по-добре и по-бавно
Въпреки че в нашето ежедневие се опитваме яжте по все по-устойчив начин, включването на биологична и лоялна търговия храна в нашата диета, доколкото можем, много пъти работните задължения ни принуждават да импровизираме, да се храним извън дома и да пренебрегваме добрите навици.
Лятната ваканция е най-доброто време на годината за забавяне в това състезание с времето, в което изглежда живеем, и започнете да се храните по-бавно.
Насладете се спокойно на удоволствието от доброто ядене, приготвено също въз основа на философията на движенията като бавна храна, която предлага да се освободим от скоростта на света, за да намерим моменти, в които можем да се свържем отново със себе си и да разсъждаваме върху нашия живот и заобикаляща среда.
За движения като това качеството на храната е показател за качеството на живот и затова те защитават териториалните и регионалните културни различия. По време на нашите празници можем да избираме заведения с уважение към веригата за производство на храни, или просто от тези, които популяризират традиционната гастрономия, за да открият местните вкусове, които правят всеки град уникално място. Нека превърнем храната в ритуал: всеки момент е специален, за да й се насладите!
Внимавайте със слънцето
При контакт със слънцето трябва да носите покрита глава, да носите риза и слънчеви очила. Както се препоръчва от Световната здравна организация, освен това, ако кожата е изложена директно на слънце трябва да се използва слънцезащитен крем, подходящ за вашия тип кожа и го прилагайте обилно половин час преди излагане на слънце. След слънчеви бани трябва да нанесете овлажнител, за да поддържате кожата си хидратирана. Не забравяйте да пиете вода по това време на годината и да избягвате изпотяване, което може да доведе до дехидратация. Вземете този съвет със себе си, където и да отидете!
Нека ваканционните дни да не се превърнат в хаос и липса на контрол! Сега е добър период да възобновите онези стари навици, които вихърът от ден на ден не ви позволява. Спрете за секунда, размислете и решете как искате да прекарате почивните си дни: станете напълно активни или си починете далеч от суматохата. Прекъснете връзката и съберете сили за връщането. Разбира се, без да забравяме, че природната среда, обитавана отговорно, винаги ви дава един от най-добрите възможни сценарии. Хванете го!