хронична

The Синдром на хронична умора (CFS) е популярното име за миалгичен енцефаломиелит. Характеризира се с хронична умора и изтощение, при които симптомите на постоянна и необяснима физическа умора заедно с дифузна болка, нарушения на съня и неврокогнитивни и невровегетативни нарушения. Нейната патофизиология е противоречива. Обикновено се появява внезапно, предизвиквайки бързо влошаване на здравето и качеството на живот.

Какво е синдром на хроничната умора?

Въпреки че синдромът на хроничната умора се класифицира като a неврологично заболяване, последното изследване разкри, че си източник е главно имунологични и че както оксидативният стрес, така и митохондриалната дисфункция (където клетките и телесните функции спират да работят оптимално) могат да играят важна роля в развитието на патологията.

Повечето хора със синдром на хронична умора са в добро здраве преди началото на заболяването.обява. Хипотезата, че патологията може да бъде предизвикана от вирусна или бактериална инфекция, набира все по-голяма сила. Тази естествена инфекция може да причини дисфункция на имунната система. Други изследователи обмислят възможността излагането на определени пестициди или инсектициди да играе роля в развитието на синдрома на хроничната умора.

Как да разбера дали имам хронична умора?

Симптоми на хронична умора имат отрицателно въздействие върху живота работа и лични дейности на лицето.

Усещали ли сте следните симптоми?

• Постоянна необяснима умора, която продължава повече от 6 месеца (3 месеца, в случай на деца).

• Мускулна болка, общо и общо неразположение.

• Хронична умора не е свързано с някакъв вид интензивни физически или умствени упражнения.

• Изтощение с минимални усилия, физически или психически, и продължава повече от 24 часа.

• Неопреснителен сън, човек страда от хронично изтощение, дори ако спи много часове.

• Постоянна умора, дори след периоди на почивка.

• Неврологични или когнитивни проблеми, като: объркване, краткосрочна загуба на памет, проблеми с концентрацията, дезориентация, зрителни затруднения, свръхчувствителност към шум и светлина.

• Промяна на вегетативната нервна система: затруднение в изправяне, внезапно спадане на кръвното налягане при изправяне, виене на свят, екстремна бледност, гадене, синдром на раздразнените черва, често уриниране, сърцебиене, сърдечна аритмия и др.

• Невроендокринни нарушения: нестабилност на телесната температура, под нормата, периоди на изпотяване, чувство на треска, студени крайници, непоносимост към екстремни температури.

• Имунна слабост с fповтарящи се болки в гърлото, инфекция на лимфните възли, поява на грип, алергии или непоносимост към храни.

• Значителни промени в теглото.

Живот със синдром на хронична умора

Синдромът на хроничната умора се развива по различен начин при всеки човек. Най-острите му прояви обикновено продължават две години и те могат да се върнат циклично. Симптомите са склонни да намаляват с течение на времето. Въпреки че не всички пациенти се възстановяват напълно, най-постепенно възстановяват уменията си.

Какво лечение трябва да следвам?

Тъй като причините за синдрома на хроничната умора не са точно известни, също няма специфично лечение за лечение на състоянието. На практика лечението цели облекчаване на симптомите на болестта, така че пациентът да запази своята автономност и да може да се справи с болестта.

За това е препоръчително да се приеме следните стъпки за предотвратяване и смекчаване на симптомите:

• Препоръчва се на пациентите прекарвайте няколко минути на ден в релакс, било то слушане на музика, медитация или упражнения за релаксация. Пациентът трябва да насочи всичките си сили към възстановяването си.

• От съществено значение е пациентът спете достатъчно и винаги си лягайте и ставайте по същия график. Редовният цикъл на съня насърчава спокоен сън.

• Необходимо е да се планира ежедневни дейности и ги изпълнявайте в периодите, когато човекът е по-силен, което обикновено е от десет сутринта до два следобед.

• Важно е да бъде в контакт с хора, които имат същото заболяване или да участват в група за подкрепа така че пациентът да има максимална информация и да може да противопостави мненията си с други хора, които са в същата ситуация.

• Трябва да избягвайте приема на стимуланти които могат да нарушат съня, като кофеин, кола или енергийни напитки.

• Необходимо избягвайте алкохола, тъй като допринася за увеличаване на хроничното изтощение.

• Трябва да избягвайте да консумирате захар и храни, които я съдържат, като бисквитки, шоколад, сладкиши и т.н., тъй като бързият спад на кръвната глюкоза увеличава умората на тялото.

• Важно е хранете се здравословно и балансирано, който осигурява на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае.

• Трябва да винаги поддържайте тялото добре хидратирано, затова се препоръчва да се пие достатъчно вода всеки ден.

• Препоръчва се постепенно стартиране на a програма за физически упражнения, която винаги трябва да се извършва под наблюдението на професионалист че те познават в дълбочина патологията на синдрома на хроничната умора и как да подходят към заболяването. Програмата за физически упражнения трябва да бъде адаптирана към всеки пациент, за да се избегне рецидив или влошаване на симптомите. Може да е подходящо да започнете с кратки периоди на активност, като ниски две минути, три дни в седмицата. Физическите упражнения са важни за предотвратяване на загуба на мускулна маса, свързана с бездействие, както и за борба с хроничното изтощение.

• Поддържайте правилна стойка и изпълнявайте дихателни упражнения (особено коремното дишане) помага за освобождаване на напрежението и намалява симптомите на хронична умора.

• The алтернативни терапии, като физиотерапия, хиропрактика, акупунктура или нежен масаж помагат за облекчаване на болката, свързана със синдрома на хроничната умора.

В Cuidum смятаме, че е много важно пациентът да получи морална подкрепа от семейството и болногледачите, както и медицинския и здравен персонал, който присъства на патологията.