Новини от Никарагуа и света

пресата

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Бичът
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

7 мита и истини за плуването

Ефекти върху здравето 1. ПЛУВАНЕТО Е СТРАХОТНА ФОРМА НА УПРАЖНЕНИЕТО. ВЯРНО. Плуването използва почти всички основни мускулни групи и оказва голямо натоварване на сърцето и белите дробове. 2. ПОЛЗИТЕ ОТ ПЛУВАНЕТО СА ШИРОКИ. ВЯРНО. Тази дейност развива сила и устойчивост за изграждане на мускули, в допълнение [...]

1. ПЛУВАНЕТО Е СТРАХОТНА ФОРМА НА УПРАЖНЕНИЕТО.

ВЯРНО. Плуването използва почти всички основни мускулни групи и оказва голямо натоварване на сърцето и белите дробове.

2. ПОЛЗИТЕ ОТ ПЛУВАНЕТО СА ШИРОКИ.

ВЯРНО. Тази дейност развива сила и издръжливост за изграждане на мускули, както и подобряване на стойката и гъвкавостта.

3. ТВЪРДИ СЕ, ЧЕ НЕ Е ДОБРО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.

ВЯРНО. Изследователи, специализирани в плуването и отслабването, съобщават за противоречиви и противоречиви резултати. Проучванията са установили, че плувците, които отслабват (и телесните мазнини), качват няколко килограма и в крайна сметка не променят теглото си.

4. НЯКОИ ПЛАВАТЕЛИ ИЗПОЛЗВАТ ТЕГЛО, ЗА ДА НАБЕЛЯТ ВМЕСТО ДОЛО.

ВЯРНО. В повечето случаи, когато плувците наддават на тегло, това се отнася до чиста телесна маса (мускули), а не от телесни мазнини. Ако основната ви причина за плуване е да отслабнете, намалете приема на калории. Ускорете ударите си и увеличете продължителността, тъй като понякога хората не плуват достатъчно бързо или за необходимото време.

5. КАЛОРИИТЕ НА ОГРАНИТЕ.

ВЯРНО. Плувец, който прави енергичен удар, докато гали, обикновено изгаря приблизително единадесет калории за минута на действие.

6. АСТМА ХОРА НЕ ТРЯБВА ДА ПРАКТИКУВА ПЛУВАНЕ.

ФАЛШИВКА. Много олимпийски шампиони са били астматици. От спортовете бягането е най-астмогенно, а плуването е най-малко астмогенно.

7. ПЛУВАНЕТО ПОДПОМАГА ЗА ПРЕОБРАЗЯВАНЕ НА ПРОБЛЕМИТЕ В ГЪРБА.

ФАЛШИВКА. Добре е като регулирана физическа и спортна дейност, полезно е, стига да е насочено от професионалисти. Някои лекари го посочват при проблеми с гърба, но има противопоказани стилове.