Две сесии на седмица са достатъчни за подобряване на постуралната стабилност и способността за ходене, като същевременно намалява риска от падания.
Проучване от Изследователския институт в Орегон (ORI) гарантира, че тай чи може да донесе многобройни ползи за пациентите с Паркинсон, след като е доказал, че индивидуална програма от две сесии на седмица е достатъчна за подобряване на постуралната стабилност и способността за ходене, като същевременно намалява риска от падания.
Изследването, чиито резултати са публикувани в списанието The New England Journal of Medicine (NEJM), включва общо 195 пациенти, които са разпределени на случаен принцип в група за упражнения, която включва тай чи, тренировка за съпротива или разтягане. Пациентите участваха в 60-минутни упражнения, два пъти седмично, в продължение на 24 седмици.
По този начин те наблюдават, че пациентите в тай чи те успяха да се наклонят във всяка посока, без да губят равновесие, като същевременно демонстрираха по-добри нива на контрол на тялото и по-голяма способност за ходене. Освен това те превъзхождаха тези в групата за обучение по съпротива по баланс и дължина на крачките.
И накрая, изтъкват авторите на изследването, пациенти, които са практикували тай глзначително намалих честотата на паданията в сравнение с тези в разтягащата се група. „Има редица практически предимства при използването на тай чи за подобряване на двигателната дисфункция, която причинява болестта на Паркинсон“, признава Fuzhong Li, автор на изследването, който признава, че това е евтина дейност, която „може да се прави навсякъде и по всяко време, а движенията могат лесно да бъдат научени. (С информация от ABC Salud)