Със сигурност по някое време от живота си сте страдали от диария или стомашни проблеми, които са ви принудили да спазвате кротка диета за няколко дни. Е, тази мека диета се нарича стягаща диета и можете да го изтеглите в PDF в края на тази статия, Въпреки че мнозина смятат, че може да бъде добър режим за отслабване, истината е, че това е временна диета за прекратяване на диария или чревни заболявания, причинени от вируси или бактерии.
Индекс на статията
И това е, че да се радваш на добро здраве, докато имаш проблеми с диарията, не е лесна задача. Обикновено засегнатото лице не е гладно, може да страда от дехидратация и е много важно да се обърне внимание на храненето.
Преди няколко години общата препоръка да останете с Водолей цял ден стана модерна, но по-късно беше показано, че традиционният домашен серум е, е и ще бъде най-добрата течност за човек с диария, за да преодолее този процес.
Искате ли да знаете цялата информация за стягащата диета, какви храни можете да ядете и как да направите здравословно меню, което да избягва рисковете през периода на диария? Ние ви казваме.
Каква е стягащата диета
Ако трябва да дадем определение за мека диета, ще кажем, че:
Стягащата диета е диета, която има за цел да облекчи ефектите от диарията, като яде храни, които причиняват сухота, запек и стеснение.
Но това е не само идеална мека диета за борба с диарията, но това е препоръчителната диета за заболявания като болестта на Crohn, колостомия, радикален ентерит и редица други заболявания.
Това е диета, която се характеризира с:
- Избягвайте консумацията на диетични фибри.
- Избягвайте консумацията на лактоза.
- Намалете приема на мазнини.
- Елиминирайте храните, които стимулират изхождането.
Разрешени храни
Списъкът с храни, които можете да ядете на стягаща диета, е разнообразен, но най-общо казано, придържайте се към следното:
- Млечни продукти: натурално кисело мляко.
- Меса: пилешко, пуешко, телешко, варена шунка.
- Риба: бяла.
- Яйца: 2-3 седмично.
- Зеленчуци и зеленчуци: картофи, моркови.
- Зърнени храни и тестени изделия: ориз, тестени изделия и бял хляб.
- Плодове: ябълка, банан, дюля.
- Напитки: вода, серум, инфузии.
Храната не се препоръчва
Ако вече знаете храните, разрешени в стягаща диета, трябва също така да се уверите, че избягвате храните, които могат да навредят най-много на червата и които могат да доведат до появата на диария, когато почти сте били на път да преодолеете това състояние.
Като цяло е по-добре да не консумирате:
- Ядки.
- Мазни сирена.
- Синя рибка.
- Зърнени храни и пълнозърнести тестени изделия.
- Алкохол, газирани напитки.
- Мазнини, пържени, очукани, панирани или задушени.
- Горещи храни или подправки.
- Храни с фибри.
Стипчива диета в менюто
Ако сте в разгара на диария, препоръчваме ви да следвате следното меню:
Закуска
- Чай или запарка на вкус.
- Тост с бял хляб.
- Компот от ябълки.
Полунощ
Храна
- Варен ориз с морков и бяла риба.
- 1 банан.
- 1 филия бял хляб.
Закуска
- Пилешко филе на скара с картофено пюре и морков.
- 1 натурално кисело мляко.
- 1 филия бял хляб.
Преди сън
- Инфузия.
- Бискот с варена шунка.
Сега знаете как работи стягащата диета и какви храни са разрешени. Погрижете се за червата си през следващия период на диария.