Винаги търсим средства за почистване на червата, защото сега можете да го направите благодарение на смути от ленено семе, което е не само отличен начин за прочистване на червата, но и няма да повлияе на чревната микрофлора.

лененото

Винаги трябва да почистваме червата си, тъй като това не може да доведе до сериозни последици нашето здраве, Сред които можем да открием постоянен запек, проблеми в метаболизма, нередности в теглото, проблеми с бъбреците, проблеми с кожата и много други проблеми.

Поради обяснените по-горе причини е изключително важно да поддържаме дебелото черво чисто и здраво и всичко това е възможно благодарение на шейк, направен с ленени семена, проучвания, проведени върху ленено семе, разкриват, че ако от 1 до 3 супени лъжици брашно се консумират ленено семе за три седмици червата могат да бъдат напълно почистени и също толкова важно е процедурата да бъде постигната, без дори да се повлияе на чревната микрофлора.

Може да се интересувате от: Намалете коремните мазнини само за 7 ДНИ с вода от патладжан

Консумирането на шейка за закуска не само ще ви помогне да почистите червата, но и ще ви помогне отслабнете бързо; Тъй като смути от ленено семе Той е много мощен, ще трябва да го консумирате само в продължение на три седмици и при указанията, които ще ви покажем по-долу.

  • 100 мл. натурално кисело мляко
  • Ястие от ленено семе
  • Малко вода
  • Половин банан или малко папая (по ваш избор)

В случай, че не можете да намерите ленено брашно, можете да си купите ленени семена и да ги смелите у дома, но имайте предвид, че семената, които смилате, ще трябва да се консумират същия ден, тъй като при съхранение те променят вкуса си до горчив тон.

Ако не консумирате кисело мляко, можете да замените тази съставка с млечен кефир с ориз.

Как да консумираме шейка:

  • Първа седмица: След като лененото брашно се смеси добре с киселото мляко или с млечния кефир с ориз, заедно с малко вода, ще трябва да консумираме само по една супена лъжица всеки ден на закуска през първата седмица.
  • Втора седмица: През тази седмица ще увеличим дозата до 2 супени лъжици смути от ленено семе.
  • Трета седмица: През последната седмица ще трябва да увеличим дозата до 3 супени лъжици смути от ленено семе.

През трите седмици, през които продължи лечението, е изключително важно да консумирате обилно количество вода и много по-добре, ако я консумирате заедно с натурален мед. Можете да приготвите два литра вода с 4 супени лъжици мед и да консумирате сместа през целия ден. При извършване на лечението минималното количество вода, което трябва да консумираме, е два литра на ден.

Може да се интересувате: Диетичен флакон от домати и прясно сирене

Шейк за обяд и вечеря: Трябва да вземете този шейк един час преди обяд и да го замените като вечеря през 3-те седмици на лечение и за предпочитане да го консумирате 3 до 4 часа преди да заспите.

Състав:

  • 12 грама семена от чиа
  • 1 1/2 чаши обезмаслено мляко или бадемово мляко
  • Малко папая

подготовка:

В блендер ще сложим мляко с порция папая, смесете го и след това го поднесете и добавете 12 грама семена от чиа, след което го оставете да почине за 30 минути. След като си почине, шейкът е готов за консумация.

Шейкът трябва да се консумира 1 или 2 часа преди обяда и да се консумира като заместител на обичайната ви вечеря.

В обобщение, диетата ще бъде следната:

  • Закуска 8:00 сутринта: Смути от ленено семе.
  • Снек 11:30 ч .: смути от семена от чиа.
  • Обяд 13:00 ч.: Умерен и здравословен обяд.
  • Закуска 16:00 ч .: 10 единици бадеми или орехи.
  • Вечеря: 20:00 ч.: Смути от семена Чиа.