Когато търсите диета за отслабване с 10 килограма за седмица, може да намерите много опции, които могат да ви помогнат да изградите по-желано тяло и стройна фигура.

седмица

С по-малко мазнини и с по-малко килограми, както и с по-добро физическо състояние и обновен организъм.

Диета за отслабване с 10 килограма за седмица

Диетата за отслабване с 10 килограма за седмица, която представяме по-долу, е стриктно ръководство за хранене, което ще ви позволи да отслабнете.

За да постигнете това, трябва да следвате всяка стъпка от тази диета, за да свалите 10 килограма за една седмица и ще получите резултати, които няма да можете да си представите.

За това пълно ежедневно ръководство за храните, които можете да включите в диетата си, те ще ви накарат да се чувствате много по-добре, както отвътре, така и отвън.

Трябва да имате предвид, че тази диета е за една седмица, трябва да спрете да я правите още две седмици и да вземете диета малко по-малко твърда, но здравословна и можете да я вземете отново след тези две седмици.

3-седмичната диета
Трябва да се изясни, че не трябва да ядете всичко, което не сте яли през седмицата на диетата през двете седмици почивка, тъй като няма да получите нищо.

Пълно ръководство за диета за сваляне на 10 килограма за една седмица

Трябва да имате кисело мляко със зърнени храни, обезмаслено и пълнозърнесто, избягвайте захарта.

Филия пълнозърнест хляб без масло

Резен постно или обезмаслено сирене.

Порция червено месо, за предпочитане телешко или говеждо без мазнина, изберете постно месо и не го пържете, просто го сложете на скара или на скара.

Салата от пресни марули и домати, без дресинг.

Пресен плод.

Чаша ориз с варени или сурови зеленчуци със супена лъжица лека майонеза.

Пресен плод.

Кафе с мляко без захар

Две филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено бяло сирене.

Рибно филе на скара

Порция варени или пресни зеленчуци

Пресен плод

Средна чиния спагети с домат и лук

Искате ли да знаете 8-те правила за отслабване? Щракнете ТУК, за да ги видите.

Кафе с обезмаслено мляко без захар

Две филийки пълнозърнест хляб с диетично сладко

Една четвърт пиле, за предпочитане печени гърди

Порция тиквено пюре

Оризова салата с леща и царевица

Пресен плод

Кафе с обезмаслено мляко без захар

Две филийки пълнозърнест хляб с леко сладко

Средна чиния сурови или варени зеленчуци

Пресен плод

Чиния с яйчен омлет със спанак

Доматена салата

Пресен плод

Кафе с обезмаслено мляко без захар

Филия пълнозърнест хляб с постно сирене

Порция зеленчукова торта

Пресен плод

Две филийки прясно сготвена риба

Салата от моркови с лека майонеза

Пресен плод

Открийте тайната за сваляне на 10 килограма за седмици! - Щракнете, за да видите ВИДЕОТО

Събота е ден на детокс.

Чаша портокалов сок

Кафе с малко обезмаслено мляко

Обезмаслен пилешки или телешки бульон

Зеленчукова салата с кафяв ориз

Пресен плод

Обезмаслен бульон

Плодова салата

Диета за отслабване с 10 килограма за седмица Чаша диетичен желатин

При тази диета, за да свалите 10 килограма за седмица, в неделя трябва да повторите менюто на един от дните от седмицата, този, който ви харесва най-много от петте.

Ако вече сте уморени да броите калории и отчаяно бягате от пекарни или супермаркети, съветвам ви да спазвате 3-СЕДМИЧНАТА ДИЕТА!.

Ще бъдете изненадани да разберете кои са храните, които ви помагат да отслабнете и кои не.

Онези, които са се опитали да ядат насила, включвайки го във вашата диета, за да свалят 10 кг, няма да се налага да ги виждате отново.