Ще се изненадате обаче, когато научите, че това не е свързано с часовете, в които тренирате.

времето

Това е времето, когато изгаряте най-много калории

В случай, че не сте знаели (че се съмняваме) в тялото си изгаря калории през деня, дори когато седите или спите. В допълнение към това, което науката вече разкри, ново изследване твърди, че знае кое е времето, когато тялото ви изгаря най-много калории, В него се посочва, че разходът на енергия зависи не само от фактори като диета и спорт, към това се добавят часовете за почивка и сега биологичният часовник, така че тялото изгаря до 10% повече калории в късния следобед, което се равнява на приблизително 130 калории без активност.

Резултатите, публикувани в списание Currrent Biology, са получени чрез анализ на връзката между метаболизъм и циркаден ритъм, които контролират вътрешния часовник, както и циклите на сън и събуждане.

Не е новост да се открие, че е много важно да имате определени навици за поддържане на здраво тяло - диета и лягане - тъй като това се отрази на изгарянето на калории и метаболизма.

Но това изследване, проведено от различни специалисти в болница Бригам, потвърждава, че циркадният ритъм обяснява защо хората, които не спазват часовете си за сън и/или графици, са склонни да затлъстяват или да качват излишни килограми.

Резултатът показва това човешкото тяло изгаря около 130 от повече калории когато минат 12 часа след преминаване през минималната телесна температура, въпреки че това варира в зависимост от всяко тяло, но се изчислява, че това се случва през следобеда и през нощта.

Може да харесате още: