Не бройте калориите

трите

Преброяването на калории е грешка, защото ни кара да се фокусираме върху количеството храна, а не върху нейното качество. Според Помрой, ако ядем малко, метаболизмът се забавя и „дори марулята ще се съхранява като мазнина“. По-добре е да се съсредоточите върху качеството на храната, а не върху количеството. (10 храни за отслабване без диета)

Яжте това, което ви харесва

Яденето на нещо, което ни харесва, стимулира секрецията на ендорфини и намалява стреса. Това прави метаболизма по-добър според ine. Препоръката на диетолога е да ядем това, което харесваме, но по възможно най-здравословния начин. Пицата например е разрешена, но по-добре, ако е домашна и с добри съставки.

Стратегическо упражнение

Упражнявайте да, но не по никакъв начин. Не е достатъчно да правите сърдечно-съдови тренировки (бягане, колоездене, елиптични), то трябва да се комбинира със силови упражнения (тежести). Преди тренировка той препоръчва да ядете здравословна закуска (плод например), за да стимулирате изгарянето на мазнини. (Ето едно много ефективно упражнение за изгаряне на мазнини) (Диета: Тежки причини да се храните в един следобед и да вечеряте преди девет)

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят