„Не се проваляш, докато не спреш да опитваш“ Флорънс Грифит

наднормено

Целулитът, отпуснатостта, излишните килограми и разширените вени са едни от най-често срещаните проблеми, които умножават значението си с настъпването на лятната ваканция. Топлината ни принуждава да изложим телата си и ни пречи да покрием всичко, което не ни харесва.

Нашите плажове, басейни и улици са пълни с тела от всякакъв вид. Някои ще са работили усилено, за да получат стройно тяло, други ще са направили каквото могат, за да постигнат повече или по-малко достоен силует, а други ще са преминали през всичко „олимпийски“ и ще ни покажат цял ​​фестивал на целулита, отпуснатостта, гърдите, двойни брадички и др. жилещи доказателства.

Както гласи фразата на Флорънс Грифит, ние никога няма да се провалим, ако наистина се опитаме да премахнем нашия целулит и отпуснатост, да намалим теглото си, да подобрим кръвообращението си и да придадем на тялото си възможно най-тънък и здрав вид.

Намираме се в пълни олимпийски игри и на cellulitis.org сме на страната на онези, които „потят ризата“ в преследване за получаване на достойно тяло. На всички вас посвещаваме няколко съвета, за да не ви вземе лятото:

1. - КОНТРОЛИРАНЕ НА ТЕГЛОТО БЕЗ ВЕЛИКИ ЖЕРТВИ:

+ Яжте обилна закуска от пълнозърнести храни, плодове и протеини под формата на пуйка или яйца.

+ Яжте зеленчуци на скара, салати и протеини под формата на риба или бобови растения.

+ Лека вечеря със зеленчуци на пара и риба на скара.

+ За закуска между храненията и в мезета: Маслини или бисквити от кафяв ориз.

+ Избягвайте захарите, индустриалните сладкиши и сосове.

+ Ако пиете алкохол, който е малко, добър и от типа червено вино или бира.

+ Ако пиете кафе, по-добре с лед.

Ако кризата ви е принудила да направите сериозни съкращения в личния си бюджет, не изоставяйте битката и се опитайте да следвате съветите на нашия УЧАБНИК ПРОТИВ ЦЕЛУЛИТ, редактиран от www.celulitis.org и който можете да получите, като изпратите имейл на [ имейл защитен]. Безплатно е!

2.-ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ПЪРВА И ОПАКОВАНИЯ ПО КОЖАТА Пигментът е чадърът, който кожата произвежда, за да се предпази от увреждане от слънцето, така че трябва да получавате кремове, които контролират хиперпигментацията. Препоръчваме кремове и масла, продавани в аптеките със слънцезащитни индекси 20 за тялото и 30 за лицето, ако искате да сте малко тъмни. Ако не ви е грижа за тен, по-добре е за вашата кожа, тогава потърсете крем с IPF 50. Препоръчваме марките ROC, AVENE, HORMETA и KANEBO.

3. - ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА КРАКА: През лятото краката прекарват голяма част от деня, изложени на стотици външни фактори, в допълнение към страданията с щастливите джапанки. Много е важно да поддържате чисти нокти и чиста и гладка кожа. За това можете да вземете добро устройство за електрически педикюр (струг) като тези, използвани в салоните за красота и нокти, но на домашна основа. Те не са скъпи, заемат малко място и ви изваждат от много неприятности. Препоръчваме Pedisenso от PROMED.

4. - ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА СИЛУЕТА: Не спирайте да правите физически дейности всеки ден. Прекарвайте поне час на ден, практикувайки някои интензивни дейности като бягане, бързо ходене, плуване, колоездене, винаги на открито. Опитайте се да го правите далеч от централните часове на денонощието, когато топлината притиска, тъй като можете да страдате от дехидратация.

5. - ДАЙТЕ СЕБЕ МАСАЖ: Локализираните масажи спомагат за поддържането на добра лимфна циркулация и предотвратяват засядането на мазнини и токсини, които в крайна сметка образуват мастни и целулитни възли. Опитайте масажното устройство MASSTER PLUS, то наистина е ефективно и се вписва идеално във вашия куфар.

6. - ПИЙТЕ МНОГО ТЕЧНОСТ: Дехидратацията обикновено създава сериозни проблеми през лятото.

Пийте естествена вода без газ, натурални сокове и инфузии в размер на около 2 литра течност на ден.

7. - СПИ ВСИЧКО, КОЕТО МОЖЕШ: Сънят е възстановителен и ако можете да спите спокойно, правете го без комплекси. И ако подремнете, толкова по-добре! Разбира се, дременето създава навик и когато се върнете от ваканция, трудно ще се справите без него.

Опитайте се да продължите да се грижите за тялото си и то ще ви благодари.

Не изхвърляйте всичко, което сте направили за него .